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长时间的瑜伽练习可以达到强身健体的效果，增进我们身体的抵抗力，比如能够让我们减少感冒等疾病发生，同时还能够让我们的身材变得更加苗条和纤细 ，让我们的气质也变得更加高贵优雅，现在这样初秋的天气正是非常凉爽而又舒适的，正是锻炼的好时节，就跟我们一起来练习 瑜伽吧。
不过瑜伽也是一种运动，在我们进行瑜伽练习的时候，我们还是需要有专业的瑜伽装备来为我们提供好的运动保护才行，要说瑜伽练习需要哪些运动装备，你一定会想到这三样东西，但是你真的会选择吗？ 【一】瑜伽垫
瑜伽垫是进行瑜伽练习的过程中必不可少的东西，因为我们练习瑜伽的时候让我们的关节、肌肉等受到压迫，这会给我们带来很大的不适，不用瑜伽垫而练习瑜伽不仅不会让我们达到很好的锻炼效果，反而会让我们受到伤害。所以，赶紧来选一选我们的瑜伽垫吧。 【二】瑜伽球
瑜伽球的作用有两种 ，根据我们不同的姿势，可以达到不同的效果，一方面是为了能够让我们在进行拉伸运动的时候可以动作更加到位，同时可以得到很好地保护，另一方面在我们进行核心锻炼的时候可以为我们提供更好的刺激效果。 【三】瑜伽砖
瑜伽砖可以帮助瑜伽初级练习者与柔韧性差的练习者提供一种辅助工具，可以有效地帮助使用者调整自己身体的姿势，辅助你的身体达到一些动作，更能够帮助我们支撑身体的不同部位，避免身体受伤。
在我们进行瑜伽的练习的过程中，我们学习瑜伽呼吸方式，学习将自己的心灵与身体合二为一，在这个过程中我们的心境也会慢慢地发生改变，对待生活的态度也会变得更加积极向上的，坚持练习瑜伽，我们会慢慢发现一切都发生了好的改变。
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