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上了年纪，身体钙质的流失，会导致骨头变脆。在日常生活中，老人稍不留神就可能会发生骨折。就像是小孩、年轻人跌倒一下没什么，可对老人来说跌倒一下，轻则骨折，重则丧命呢！加上老人身体恢复能力也下降，骨折之后很容易导致骨不连、骨折延迟愈合，虽然能用靶位体液渗透疗法中药膏药外敷治疗好，但是对老人来说这是受罪不少！ 一、鸡蛋 骨骼中主要的成分是钙，鸡蛋富含蛋白质，那为什么要吃呢？骨骼就像是房子，钙是砖，蛋白质就是水泥，组合在一起才能盖出牢靠的房子。多摄入蛋白质，能够增加我们人体对钙的吸收和储存，防止和延缓骨质疏松！ 二、真菌类食物 补钙的话，也一定有人告诉过你可以多晒太阳，这是因为晒太阳会增加身体内维生素D的含量，除了晒太阳之外，我们可以多吃一些富含维生素D的食物。比如真菌类食物，菌类含有大量的维生素D，维生素D可以促进钙质的吸收，能够有效地预防骨质疏松的发生。 |
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