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气虚，是指由于元气不足引起的病理变化，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。气虚，泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等现象。气虚湿气重也分好多种。 1.肺气虚 肺主气，司呼吸，外合皮毛，通调水道。肺气虚，则其主宣降、司呼吸、调节水液代谢、抵御外邪的作用就会减弱，出现声音低怯、咳嗽气喘、胸闷，浑身无力，易于感冒，甚至水肿，小便不利等病症。 2.肾气虚 肾居腰府，藏精气，司二阴开合。精气充五脏而上荣于脑髓。肾气亏虚，失于荣养，见神疲乏力，眩晕健忘，腰膝酸软乏力，小便频数而清，白带清稀，舌质淡，脉弱，湿气重。 3.脾气虚 脾居中焦，主运化、司升清、统血行。脾气虚弱，不能运化水谷精微，气血生化乏源，症见饮食减少，食后胃脘不舒，倦怠乏力，形体消瘦，大便溏薄，面色萎黄，舌淡苔薄，脉弱。 4.阳（气）虚 气虚可见面色晄白，头晕目眩，少气懒言，神疲乏力，甚则晕厥。阳虚除气虚症状外，兼有畏寒肢冷、自汗，脉沉缓或迟而无力，舌质胖淡舌苔白。 湿气重，气虚如何调理呢？分享补气祛湿方法，第4种外敷穴位，深层祛湿，效果更佳。 【第1招】：越懒越要运动 体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。 运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外，有助活化气血循环，增加水分代谢。 【第2招】：饮食清淡适量 肠胃关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。 【第3招】：配合食疗 首当其冲要推荐传统祛湿老配方—薏苡赤小豆粥。注意要把薏苡仁炒后再煮粥，除毒性。 其次要推荐益气祛湿配方——山药薏米粥（薏米：山药：糯米=1:3:7）适用于脾气虚弱所致的食欲不振、脘腹胀满。 【第4招】：中医专业的补气祛湿贴—“天清百舒” 此方由苍术、厚朴、白术、茯苓、陈皮、藿香、冰片等十几种珍贵纯中药精心熬制，收膏而成。无任何副作用，也是我国非物质文化遗产，值得信赖。贴敷于神阙穴，可有效健脾祛湿，化痰湿、恢复脾胃功能，补气血，缓解疲劳，增强体质，一般2到3个周期就可以有效减掉体内湿气80%以上，现在网络发达，不去门店，都能用到，不妨一试！ 【第5招】：在家可以进行按摩，比如足三里、三阴交、阴陵泉、太白、地机等穴位。用指腹按摩，最好感受到酸麻胀痛。坚持按摩，一定有效果。 |
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