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血瘀的人，一通经络就会头疼！
气虚的人，一通经络就会很累！
心火旺的人，一通经络就会很烦躁！
脾胃不好的人，一通经络就会恶心想吐！
湿气、寒气大的人，一通经络就会身上痒，起小米粒！！
很多人小腿都会明显起皮，尤其是秋冬季节。
脱下裤子时“雪花”哗啦啦掉一地，小腿整个看上去就像长了蛇皮、鱼鳞一样。
秋冬小腿皮肤像鱼鳞，多半肝经瘀血。
【冬天养生小知识】
冬天藏好了，春天阳气才能够更好的生发。
第1点冬天要节欲，
第2点冬天不要熬夜。
第三点冬天不要一大早就起来过度运动哦，
第四冬天不要夜跑，
第五冬天不要过度出汗哦，
第六冬天不要天天洗澡啦
第七冬天一定要避寒就温
第八冬天去冬泳绝对是逆天而行哦
第九冬天是养“肾”的最佳季节，
接下来分享与“肾”相关的知识。
【冬天是养“肾”的最佳季节】
接下来分享与“肾”相关的知识。
[图片]
第一肾主藏精
第二肾就好比你的小金库，
第三肾主纳气，
第四肾主骨生髓
第五肾开窍于耳
第六“肾”其华在发
第七肾之液为唾
第八肾与膀胱相表里
第九肾司二便
第十腰为肾之府
第十一肾有阴阳二分
第十二恐伤肾
第十三冬天建议多吃一点黑色食物
第十四冬天可以适当多吃一些“坚果”
第十五冬吃萝卜夏吃姜，
第十六冬天以补为主
第十七冬天是心脑血管疾病爆发季节
第十八冬天多晒太阳
講一下長壽的智慧
一 女性比男性長壽
二小病小痛反而活得久
三英年早逝太多了
四亂用藥猛於虎
五 少食长寿，貪食折壽
六不偏鹹 不偏葷 多吃菜
七生命在於運動，步行是經濟有效的運動
八 沒病也要定期体检
九平常心才長壽 攀比心最折壽
十高薪不如高壽 高壽不如高興
      
冬不藏精，春必病温
冬天的养生原则就是养藏，现代人的生活条件太好了，离自然也越来越远了。本来冬季应该冷着过，但是现在，夏天“冷”着过（空调、冷饮），冬天“热”着过（暖气、空调），完全是逆天而行。
夏天，阳气盛，天地气机运行于上，人体气机运行于表，所以体表汗多；
冬天，阴气盛，天地气机闭藏，人体气机运行于里，体表关闭无汗。
这有什么意义呢？这就好比一棵树，树在夏天长叶子，在冬天长根。如果一棵树，在冬天没有长根，根部没有发育好，那么到了夏天的时候就不能很好的长叶子，树就不能长高。
人体在冬天的时候，气血运行于内，主要来滋养我们的五脏；到了夏天的时候，气血运行于外，主要滋养的是我们的肌肉。所以人到了夏天会比较活跃好动，冬天比较安静。
冬天北方室内有了暖气、地热之后，室内温度很高，有的达到28摄氏度，甚至更高，许多人都穿着半袖衫、短裤，大家在室内都是过着夏秋的温度，整整缺少了一个季节。这可能会造成“树不长根”的结果。
《皇帝内经》里讲过，在冬三月，人适合闭藏。如果你让室内温度升高，人就容易从皮肤泄掉精气。还提到“逆之则伤肾，春为痿厥”。意思就是到了春天的时候会四肢软弱无力，包括机体上的关节、肌肉等会发生病痛。“春困”也是一种痿厥的表现，人会感到倦、乏。
冬天尽量以收摄为主：
1、首先，要少吃麻辣。
麻辣属于发散的，主要发散的是人的精气、元气。麻辣与桂皮的温补不同，人一吃麻辣发散精气，就容易兴奋，不利于冬天闭藏。
在南方可以用桂皮、当归熬水或者煲汤，起到活化气血，温补御寒的作用；北方比较适合吃点滋阴的东西，如银耳、木耳、山药等。
2、其次，不要过于操劳。
《黄帝内经》讲冬天天地闭藏，人也应该闭藏，如果你的工作太繁忙、太操劳，这是不适合养生的。
3、适量的运动。
冬天适宜轻微运动，稍微活动一下身体和气血，剧烈的运动出汗会大伤元气。比如：太极拳、八段锦、瑜伽等，不宜做剧烈运动。
4、少思虑。
此时应该顺应天地气机，减少头脑的思虑和烦躁。
5、适当进补。
此季可以补元气、健脾胃、强肾经。
比如服用:撑腰、、黄芽汤、益生菌、百症汤、千娇百媚汤等等。
善养生者，必奉于藏！藏功一定要好，冬季要格外注意养藏，通过冬季的养藏和积累，在来年就会迸发出超强的身心状态，收获元气满满的自己。
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