8分钟手臂力量练习，告别“蝴蝶袖”，重塑纤细双臂！

天气越来越冷，很多小仙女们由于缺乏运动，手臂变得越来越粗壮，连“蝴蝶袖”都有了，如果“蝴蝶袖”一直在，那么你穿上毛衣后看起来就会虎背熊腰的，就算现在能穿着宽松的衣服来掩盖，可等到明年夏天，只要穿上连衣裙或是短袖，你的“蝴蝶袖”就会无所遁形。相信在此之前，你一定很想减掉让你如此尴尬的“蝴蝶袖”。

什么是蝴蝶袖？

上臂后缘位置，即大臂内侧腋窝下边，经常会生有两片赘肉，因为肌肉面积大、利用机会少，若非特意锻炼的话，即使是天生丽质的小仙女也经常会有这两片软趴趴的肥肉，让整个身材看起来相当臃肿，我们形象的叫它“蝴蝶袖”。

“周末瑜约”第26期，小墨为伽人们推荐一个8分钟的手臂力量练习，可以有效和快速的去除手臂上多余的脂肪，让你拥有轻盈曼妙的双臂。