开练 | 跟拜拜肉说拜拜！四个动作还你玲珑玉臂

手臂相对身体其他部位比较难减肥，因为稍不小心还会越减越粗壮。那如何才能减掉手臂上的拜拜肉呢?其实可以利用平时的闲暇时间做几个简单实用的瘦手臂小动作，坚持下来就能甩掉蝴蝶袖打造纤细手臂。

动作一：展开双臂，切忌不要伸直，上下运动30次。

动作二：双臂在胸前并紧，然后向上提30次。

动作三：平趴在地面，支起双肘，利用手臂力量将身体支起，30次。

动作四：利用手臂力量撑起身体完成下面的动作，30次。