拥有百岁高龄,每天“勾勾脚”!只需5分钟,养护全身经络,在家就能练!而且这个动作,能打通6条经络,让腿和身体更强健!相关补充 每天勾勾脚,预防血栓形成 这个抬脚动作做上十秒钟,就能清理血管,预防血栓。医学上有个专门的名词:踝泵练习,通过踝关节的运动,起到像泵一样的作用,增强下肢的血液循环,预防血栓的形成。 【具体方法】 ✦双膝自然伸展,用尽全力勾脚 10 秒钟后再用尽全力绷脚,反复进行,在不引起疼痛的前提下不限次数,越多越好。 ✦每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度,动作要尽可能缓慢柔和,双脚同时做效果更佳。 ⊙版权声明:文章源于网络,如侵权请联系我们删除。 |
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