|
大家无论工作和生活再忙，也要记得站起来，时常活动活动。 无论在家里，还是还办公室，以下三个动作，大家可以时常做做。 1、甩胳膊 将双臂弯曲于腹前，交替着向身体两侧甩开。 每天一次，每次20下，能增强血液循环，使气血畅通，还能加强心脏功能。  2、动脚踝，多勾脚 用尽全力勾脚10秒钟后，再用尽全力绷脚，反复进行，可增强下肢的血液循环，预防血栓。  3、踮脚 在踮脚过程中，小腿肌肉会有规律地收缩和舒张，这就会刺激到血管，血管也会有规律地被挤压、放松，同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度。 穿一双平稳的平底鞋站好，将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，约2秒后落下脚跟，站稳后继续将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，反复进行。  图片来源网络，如有侵权，联系删除，谢谢！ |
|
|
