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血压正常的人，对于每天都要靠服用降压药避免病发的人，抱有一种同情的心态。 却不知，自己到了某一天可能也会成为高血压患者，特别是不怎么在意身体健康，很少做体检的年轻人。  有时候出于对高血压病的不了解，根本就不知道自己某天出现的不适症状就是高血压引起的，因此耽误了病情的治疗。 如此，我们根据调查高血压者平时会出现的一些症状，总结了四个表现，对于判断是否患上了高血压有很大的帮助。 高血压来临后，身体会发生四个变化： 第一个，早上起床就头晕头痛 高血压的人，应该对“晨峰现象”比较熟悉，所以早上起床后一定要小心提防血压的变幻无常。 特别是此时如果感觉头晕头痛的厉害，而且一直都得不到缓解，甚至开始恶心、呕吐了，就要及时就医了。  否则血压持续性的升高，不但脑动脉供血会不足，还会随着时间的发展，发生脑部动脉粥样硬化形成。 第二个，耳朵嗡嗡作响 人一上了年纪，听力可能就不如以前了，会发现别人说的话，很难能够听得清清楚楚。 很多中老年人已经开始戴助听器了，同时，血压过高也可能会引起听觉神经发生退化。  这种情况下，就算戴助听器也不能够完全解决问题，血压还会越来越不稳定，耳朵里经常会出现嗡嗡作响的声音，虽然断断续续的，但是持续时间特别长。 主要是因为体内血压过高，引起内耳动脉硬化、痉挛，导致脑供血不足，于是就影响了人的听觉神经。 第三个，肢体麻木 出现肢体麻木，在很多情况下都会发生，就连在高血压的影响下，也避免不了肢体麻木的出现。 尤其是血压长期波动比较大，全身的小动脉都可能发生痉挛，导致血管舒缩功能紊乱。  一旦如此，肢体局部供血不足，长期会在高血压的状态下生活，血压的情况会越来越严重。 第四个，失眠多梦 一些高血压病人，经常抱怨自己睡觉睡不安稳，晚上睡不着，早上又醒的早。 睡觉的过程中，还常常做梦，多半是噩梦，第二天早上醒来感觉特别累，根本就一点都没有睡好。  这种情况确实是常见的，主要是因为血压的持续升高，影响到了大脑皮层，导致其功能失调，睡眠自然就出现问题了。 高血压的人自主神经活性也会比平常人要强，就算实在太困了，也不容易很快睡着。 高血压者，在饮食上做到“多吃蔬菜”： 血压比较高的人，在饮食中，一定要养成多吃蔬菜的好习惯，主要是多吃蔬菜，不但不容易长胖，还能起到调控血压的好处。 因为新鲜的蔬菜宗，含有非常丰富的微量元素，都是人体所必需的，对血压是极有帮助的。  1、大蒜，含有多种维生素、蛋白质、大蒜素，甚至其中还含有配糖体，能够起到降低血压的作用，还能防止严重的并发症出现。 2、芹菜，能够起到的降压效果远远超过荠菜、菠菜等绿叶蔬菜，主要是因为其中含有一种叫做芹菜素的物质，用于降压非常有利。 3、茄子，想减肥的人都在吃，想要降血压，也可以多吃，价格不贵，药用价值却很高，尤其能给人体补充更多的钾，促进钠的排泄，从而达到降血压的作用。 4、洋葱，虽然味道可能会比较辛辣，但却是降血压的一把好手，凭借其中的前列腺素A1，对血管产生直接影响，促使血压下降。  高血压者，在生活中做到“戒烟戒酒”： 烟酒，虽然比不得黄赌毒危害要大，但是却也是造成很多人泥足深陷的根源。 一些血压高的人，原本可以控制好血压的，可因为这两者，反而任由血压越来越严重，所以，我们必须要将这两物都戒掉。 1、戒烟 对于抽烟爱好者来说，不管何时何地，都是他们抽烟的好时机，哪怕是吃饭时、睡觉前、起床后，他们都能点上一支烟。 然而对于高血压人群来说，频繁的抽烟，危害着实不小，主要就是因为香烟中含有的尼古丁。  尼古丁可以促使中枢神经和交感神经兴奋起来，高血压患者吸烟之后，就会显著的出现血压上升、心率加快、心脏收缩加快的情况。 所以 ，随时随地就点上一支烟，高血压人群会因为这样，血管再次受到伤害的，最好别再做了。 2、戒酒 人们发现喝完酒之后，血压不仅没有升高，反而会因为心情放松了，血压出现了下降。 其实这种情况是建立在少量饮酒、偶尔一次喝酒的前提下，若是长期大量饮酒，后果则是相反的。  身体的神经系统会兴奋起来，心跳加快，血液泵出量大增，血压就发生了快速升高了，所以，戒酒还是有必要的。 与其被烟酒所迷惑，不如平时多喝茶： 多喝茶，能够把血压控制住，以葛根、桑叶、青钱柳叶、玉米须、金花茶、辣木叶为原料制成一杯青钱柳南山茶。  或者直接做成小茶包，随身携带，方便每天泡饮，只要坚持每天喝，血压一定能够得到最大程度的调理。 |
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