扁平足必看！如何激活强化胫骨后肌？

大家好

这里是诺亚第运动康复学院

第32讲

 如何激活强化胫骨后肌？

上期节目里

我们提到过

扁平足会给我们的身体

造成各种的问题

比如容易小腿粗、

容易足跟痛、膝痛

而激活小腿三头肌、胫骨后肌、

胫骨前肌和腓骨长短肌

可以很好的改善扁平足

在这四块肌肉中

最重要的就是胫骨后肌

那么

我们该如何

激活和强化胫骨后肌呢？