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人们长时间处于一个生活的压力下，那么就可能会使自己的身体出现一些健康的隐患了，很多人都会感觉自己的身体不对劲，比如说十分的劳累，或者是在早上起来的时候觉得没有精神，很有可能会出现一些别的异常，这一切都是暗示了自己的身体出现了一些健康的隐患，那么到底如何才能够缓解这样的一种情况呢？在生活中我们可以试一下这样的一个小动作，每天做十分钟，差不多一个月，身体可能就会发生一些变化。不论男女，每天踮脚尖10分钟，这4个变化，或许会“不请自来”！ 
每天10分钟踮脚，身体会有哪些可喜的变化出现? 1、消除疲劳、缓解亚健康 千万不要小看这一个踮脚的动作那么做，十分钟踮脚，其实要比跑步一个小时还要好，在踮脚的时候是能够牵动着夏至的一个肌肉的，那么很有可能会上身的肌肉一起拉倒，能够有效的放松全身的旧情，从而起到一个按摩肌肉和放松的作用，还能够很好的缓解亚健康，消除自己的疲劳，是非常有利于身体的健康的。 
2、补肾益气、养精生津 在生活中男性朋友如果是常做踮脚的，这一个动作，是能够锻炼腿部的肌肉的，在脚步抬起落下的一个过程，那么按摩到脚部的足三阴经，起到疏通足三阴经的作用。那么通过这样的一个作用，还能够起到一个很好的补肾益气的作用，对男性朋友的身体健康可以说是非常有利的。 
3、塑身减肥 这一个好处可以说是非常多女性朋友的最爱了，在天骄见到一个同事，那么小腿和大腿的肌肉就会被牵动，在这个时候就将自己的腿部臀部及不得组织拉扯到，所以说这一些部位在生活中是非常难以锻炼到的，如果是坚持一段时间的话，就能够得到一个减肥塑身的效果，如果是有驼背的话，那么经常做这一个动作，还能够得到一定的缓轻，使自己更加的有精神。 
4、预防脑中风 在生活中到了50岁以上的人，那么如果是运动的话，就会选择跑步之类的一些运动，其实对于体能的要求也并不是非常大的，那么在这个时候可以用垫脚巾来进行代替。适当的试一下，在垫脚的一个过程中，脚尖承受了全身的一个重量和负荷，是能够促进下肢的一个血液循环的，从而也就加速了血液的一个回流刺激，我们的大脑神经，还能够很好的预防老年痴呆或者是中风的一些情况。 |
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