老中医称：男人长寿的四大秘诀，午睡占一个，第一个需要每天坚持

老中医称：男人长寿的四大秘诀，午睡占一个，第一个需要每天坚持

越来越多的人希望能够延长自己的生命，多看看这个美好的世界。但是如今科学技术虽然发展进步了，可是仍然是受到很多因素的限制，没有办法让每一个人都能够健康到长寿。因此，想要获得长寿的秘方，只能够依靠自己的良好的生活习惯以及好的作息规律。并且想要让身体变得更加健康，就需要多进行运动，规律作息。

而且是否能够变得更加长寿，一般都是受到很多因素的影响。一般来说男性的寿命会短于女性的寿命，并且男性也更不容易节制自己，并且有较大的生活压力。因此很多男性都希望能够有延长寿命的方法,有老中医表示：长寿需要坚持一些养生秘诀。

以下，就给大家介绍能够延长寿命的方法：

1、规律地排便。

我们每天都要吃东西，通过吃东西来给身体充足的营养。可是这一些食物并非全部都会被身体吸收，在食物当中也会产生一些垃圾，并且会通过肠胃的蠕动排出到体外，那就是排便。在排便的过程当中能够让肠胃保持清洁，并且也可以让身体当中有好的营养物质。所以每天规律地排便，就能够规律地把身体当中的毒素排出体外，说明身体当中已经有足够的能量来让身体运动。假如身体没有足够的能量的话，那么身体当中的机能和免疫力将会大大地下降。所以，坚持日常规律的排便能够让身体更加健康更加长寿。

2、保持开心的心情。

开心心情可以让身体持续保持健康。并且心情愉悦可以让身体当中的机能和激素都正常分泌，并且也不会让身体有太大的压力。虽然说情绪是一种无形的东西，可是对身体还是有很大的影响的作用。日常喜欢生气的话会伤肝脏，而经常感到气愤就会让血压升高。因此各位男性需要长寿健康的话，那么就需要日常保持心情的愉悦，才能够和压力说再见，才能够更好地排解压力。

3、坚持午睡。

在吃完中午饭以后稍微睡一会，能够让身体从一个早上的疲惫工作中休息一下，缓解身体当中的疲劳。并且现在很多上班一族都因为工作太忙而不注意午睡，这个时候很容易会使得身体感到疲惫。并且器官想要得到好好地休息，那么就需要经过睡觉的时间，才能够充分休息，有更好地精力继续工作。

4、有规律的饮食。

对于男性来说，规律的饮食十分重要。很多的男性喜欢抽烟喝酒，在日常当中可能会三餐不稳定。想要健康长寿就需要多吃蔬菜水果，并且少喝酒少抽烟。规律饮食，才能够给身体提供充足额养分，清淡的饮食才能够让身体更好地保持健康。

所以，各位男性希望能够在一生当中长寿健康，就需要做到以上四点，长寿的生命从规律的生活方式开始。