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随着生活水平的提高，人们越来越注重养生，而且从古至今，人们都追求长寿的体质，但是随着年龄的增长，身体各项器官功能逐渐下降。 而且在日常生活中，若不注意保持良好的作息和合理的饮食，也会加速器官的衰老，影响身体的健康。 其实对于一些男性朋友来说，寿命普遍没有女性的长，除去个人体质以外，与日常作息不规律也是有很大关系的，下面小编就带大家了解一下，男人长寿的秘诀吧。 男人长寿的四大秘诀，午睡排第二，第一或许你天天做 第四名—排便规律：“吃喝拉撒”是人体正常的生理需求，我们每天都需要摄入丰富的食物，补充人体所需的营养，而这些营养被人体吸收消化后，也会产生大量的代谢废物，通过排便的形式排出体外。 如果每天保持规律的排便，这样才有利于促进毒素排出，对身体也是有一定好处的，而随着年龄的增长，身体各项器官功能逐渐下降，而且肠道功能也会降低，如果男性朋友上了年纪，依然保持规律的排便作息，说明身体衰老的不是太快，长寿也与你有缘。 第三名—饮食规律：随着生活水平的不断提高，人们在平时饮食也是越来越丰富，很多人经常会食用一些高热量、高油腻的食物，但是这样的话，很容易导致体内堆积过多的毒素垃圾。 而且还有很多男性朋友在平时都是免不了应酬的，经常会大量饮酒，这样也会严重危害身体的健康。 所以在日常生活中，一定要注意清淡饮食，也要注重调节合理均衡的饮食，这样才有助于身体的健康，长寿也会慢慢靠近你。 第二名—午睡：现在生活节奏比较快，很多上班族都是从早上一直忙到晚上，就连吃中午饭的时间也是非常挤，更别说是要午休了。 但是人体各项器官经过一上午的快速运转后，身体是非常疲惫的，如果不午休的话，很容易导致身体各项器官衰老速度加快，影响身体健康。 所以，在平时一定要保持午睡的好习惯，这样才有助于放松身心，养成长寿体质。 第一名—心情愉悦：其实对于一些男性朋友来说，长寿的最大秘诀就是保持心情愉快，俗话说：气大伤身，而在日常生活中，若保持心情愉快的话，才可以平衡体内的各项激素分泌水平。 同时也可以提高自身的抵抗力，对身体健康非常有好处，所以在平时尽量不要经常动怒，这样才有助于保护血管，稳定血压，长寿也会慢慢向你靠近。 |
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