 肾脏除了排泄代谢废物外，也有很强的水平衡调节能力。喝水少的时候，肾脏会适当减少排尿，尽量不让身体缺水（但喝过少，就会影响身体代谢废物排泄），喝水多的时候，肾脏形成的尿液量也会增加，使身体的水分不过多。因此，喝水偶尔少一些，偶尔多一些，在肾脏的调节能力下，身体都能维持基本的水平衡。  当我们的机体摄入过多的水分时，它可以将我们体内多余的水分形成尿液排出去。 当我们的机体缺少水分时，它可以减少我们尿液的形成，从而减少我们水分的丢失。 我们的肾脏功能很强大，正常健康人，往往只需要肾脏发动不到一半的最大功率就可以满足日常所需。这也是为什么人切掉一个肾还可以继续活着的原因。 所以，如果你肾脏功能没毛病，每天喝水再多，肾脏都能给你排出去。多喝水并不会损伤你的肾脏。  其实对于肾脏来说，单纯的水不是压力，带来压力的是水里的东西，比如说盐、尿素、糖等等。所以，吃太咸了，然后大量喝水，那自然是加重肾脏负担；还有，喝水尽量喝白开水或者淡茶水，不要一天都把糖饮料当水喝，过多的糖不仅是对肥胖，对于肾脏也是负担。 |
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