经期保养秘籍

女生每个月都要经历一次出血，这几天也是我们最虚弱的时候。脸上由于荷尔蒙激增疯狂冒痘，痛经痛的死去活来，腰酸背痛，情绪化严重等等。

想要避免这些情况，经期保养变得十分重要。各位小仙女们先要时刻美丽着，最重要的就是拥有一个健康的身体状态。让我们一起来看看经期都有哪些保养秘籍吧！

01 月经调养

功效：改善气色、调节月经量少、没有规律

配方：玫瑰花、红枣、桂圆肉、枸杞

1：6朵玫瑰花，3颗红枣、2颗桂圆、一撮枸杞洗干净

2：泡在一个保温杯里，每天泡，当水喝

02 经痛调理

功效：缓解经痛、还可以丰胸

配方：红枣、枸杞、鸡蛋、酒糟、红糖

1：水烧开加入红枣、酒酿、枸杞

2：把鸡蛋敲进去，不搅拌

3：关火前，加入红糖

03 宫寒调理

功效：改善宫寒、有美白功效，要是你皮肤暗沉，用什么护肤品都不管用，真的要看看是不是姨妈在搞鬼了

配方：红枣、生姜、红糖

1：把红枣和姜片放凉水里，小火煮开

2：再接着持续沸腾煮5分钟，放入红糖

3：再煮3分钟后就能关火啦

04 排毒调理

功效：排毒消散身体淤滞、瘦身

配方：山楂、桂枝、红糖

1：把山楂桂枝放水里煮10分钟

2：放一把红糖进去融化了就能喝了

05 月经量少

功效：补气血改善月经量少改善气色，面色红润元气小仙女哦！

配方：红豆、红糖

1：一把红豆加一点儿水，豆子煮熟

2：加入红糖，再煮十分钟

06 催经秘方

功效：调节月经推迟，催经小秘方

配方：干山楂片、红糖

1：20片干山楂片和4勺红糖一起放冷水

2：煮20分钟左右，山楂片泡开就可以

除了以上经期保养方法，小仙女们在月经期有几样食物千万不能吃那就是，咖啡、茶、汽水、酒、冷饮、螃蟹、巧克力、梨、柿子、香蕉。这些食物要么寒凉要么刺激性强，一定要避免！