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来自： dingdinding > 《养 生》
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每天睡多久能长寿
每天睡多久能长寿导读：人一天必须要睡足8小时？美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。但北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒...
长寿要做到三慢和三快
长寿要做到 三慢和三快。>>吃饭速度慢一点：整个消化系统都需要时间来处理食物。>>脾气上来慢一点：有“火”能发出来是好的，但“点火就着”却不是什么好事。>>心脏跳得慢一点：寿命...
晚上要入睡时，有两件“短命”事，若你没有，离长寿更近一步
晚上要入睡时，有两件“短命”事，若你没有，离长寿更近一步。二、睡觉前吃夜宵如果睡觉前吃东西的话会导致胃酸分泌增加，给肠胃带来负担，影响到睡眠，所以睡觉前两小时最好就不要再吃东西了，有好的...
老是失眠睡不着咋办呢 8大方法助你快速入眠
老是失眠睡不着咋办呢 8大方法助你快速入眠。当出现失眠额迹象的时候就应该积极寻求解决办法，老是失眠睡不着咋办呢?老是失眠睡不着咋办呢?3、我们可以阅读一些关于快速睡眠的书籍，学习一些治疗失眠的...
嫁错人又离不了婚，咋办？
五大秘诀 让你轻松长寿
五大秘诀 让你轻松长寿。谁个不想自己长寿呢?健康和长寿是紧密相连的，如何才能健康长寿呢?长寿秘方：一是不争名不争利，心态上凡事顺其...
长寿的秘诀，生命到底在于运动还是在于静养？其实秘密就在身边
一般来说正常人在不运动的时候心率一般在一分钟60到100次左右，如果是低于这个频率就需要运动了，否则身体健康会变差，影响寿命。不可否认运动对于我们的身心健康都是有好处的。但对于一些剧烈运动，比...
长寿都是攒出来的！人到中年要牢记“4个不”，活到九十九不是梦
长寿都是攒出来的！我们都希望自己可以健康长寿，这是大部分人的心愿。自古以来，我们对长寿就有非常深的执念，随着医学的发展，人也越...
春季养生，十招防病让你健康长寿
春季养生，十招防病让你健康长寿你知道吗?生活细节和人的寿命有着举足轻重的作用。让你健康长寿的养生之道，值得你和家人学习。随着生活条件和环境的改善，健康长寿的人虽然不少，但是更多疾病的产生也...
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