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生活中，很多人都想有个好身体，有人去健身，有人买保健品，还有很多人想用中成药来做个简单有效的保养。那么本文就简单介绍一下这方面的知识。 以下的倡议就能够让你心想事成，而且人人担负得起，绝对不是有钱人才能够做到的。 1.每天早上起床时，足尚未踏地，就先服用昨晚睡前准备好的八味地黄丸30粒，并且运用事前备好的凉开水里面加一点盐，用此淡盐水来吞服此药。此药之所以好用是由于它契合人体新陈代谢的原理，我们每天吃五谷杂粮进入体内，都是依赖肝脏脾脏肾脏代谢出来，因而我们既要统筹到滋补它们也要顾忌到清洗它们，假如吃完饭要清洗碗筷一样重要，每天固定勤擦拭，必然不生病。注意就是要买地道的八味地黄丸，而且感冒的时候千万别吃八味地黄丸。  2.每天晚睡前服用一些舒肝解毒的中药，例如加味逍遥丸。由于现代的生活中我们接触的环境曾经遭到极高的污染，而且事物的品种太多，很难去分辨其能否有遭到污染，而且我们经常在外面餐厅用膳，也不晓得他们使用的食物曾经贮存多久，因而每天几都会有些剩余毒素累积在肝脏中，日积月累下来终于招致肝脏负荷不起，于是得到肝病。假如我们还是只靠八味地黄丸是不够的，除非可以回到老式乡村生活去，否则我们就必需要更强的颐养药来预防肝病的发作。假如要问能否有真正好的药能够预防肝病的发作，我能够很肯定的通知诸位读者就是我们中药里的舒肝解毒药。假如你年轻时得过乙型肝炎，如果你惧怕中年以后得到肝癌，那就要说最好每天服一次，你就能够放心不会得到肝癌了。当然你要配合不可喝酒，多运动，不可彻夜熬夜，每天睡眠要充足，饮食要正常，不要吃含有防腐剂的食物，少吃含有味精的食物。 3.爱美的女性请细致阅读这一段。追求年轻美丽是女人的天性，所以要多注意保养。 首先要坚持高兴的心情，没有女人在生气时是美丽的，一天到晚容易发脾气的人自然皱纹就多，而且眼神很难看。 再来是少吃甜食及泡面等，由于太多的人工调味料及防腐剂在里面，会使皮肤变粗且枯燥，头发变黄且枯萎，体重增加。 爱美的女性一定要本人煮饭或找你信任的餐厅来吃饭。 再来就是最普遍存在的问题就是便秘，十分多的女性为此懊恼。中医以为大肠与肺成表里，是故大肠有燥屎屯积，则浊气必然是反逆入肺，不但形成口臭，而且使皮肤变坏且粗糙。因而坚持大便顺畅是绝对必要的。要处理便秘问题不能够靠吃通便剂或去定时清洗大肠来处理，必需从根做起，除了吃对症的中药和蜂蜜外，必须有良好的生活习气，早睡早起三餐定时定量，固定运动走路，方可彻底处理它。长期服用八味地黄丸或是一些舒肝解毒中药的人是很难便秘的。 4.妇女们在家做菜时，请买些猪肥肉回来，猪油煮食物不但香又好吃，而且并不容易得到心脏病如冠状动脉硬化与血管阻塞等心血管疾病。我国吃猪油有上千年的历史考证，曾经培养出许多百岁人瑞，基本不需求再考证了。电视台采访很多高寿老人，都有喜欢吃红烧肉的习惯。 5.饥饿与过饱。假如你不肯定什么是定量的摄取食物，请不用慌张，有一个简单的规律，就是经常坚持一点点饿的状态远比经常胃肠胀满的情况要安康好多，而且也不容易变老，又短命，又不生病，所以假如是上班族应该一天两餐就够了，不要吃太多零食，最忌讳吃宵夜了，这都是短命的饮食习气，既不安康又容易生病。但是也千万不可饿过头了，太过的节食对身体反而有害的，不要随意吃什么安康食品，要选择好的食物吃，越原始的越好，粗食最好，经过改进的食物都不好。 当然，每个人情况不太一样，最好还是咨询一下专业的中医人士给出最合适的中成药组合了！祝大家身体健康！ |
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