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很多人都有饭后散步的习惯，因为有句话说“饭后走一走，活到九十九”，尤其是老人家对此深信不疑。 但是有些人在饭后走一走却会腹痛。所以不免疑惑，吃完饭马上就散步，真的有利健康吗？ 饭后散步，这6大好处会不请自来，老年人最该尝试 一、打开经络 饭后走一走，能够促进身体里的血液循环，强壮身体，加快身体新陈代谢。 第二是因为能够帮助我们打开身体的经络，能够避免一些关节性疾病的出现，更有益于身体的健康。 二、消除疲劳 散步时全身血液循环加强，改善大脑皮层兴奋、抑制和调节的过程，有利于人们清醒头脑、消除疲劳。 三、减肥 因为比起高强度但短时间的运动，低强度但长时间的运动可以消耗更多的脂肪。另外，走路还能提高基础代谢率，这会让你在非运动时间也同样能燃烧脂肪。 四、预防疾病 饭后散步，有助于食物的消化，强身健体。身体好了，免疫力、抵抗力就变强了，体质也会增强。对于一些潜在的疾病有一定的预防作用。 五、增强心脏功能 步行可以增加我们的呼吸能力，促进心脏的活跃，增强心跳的速度。 相当于给心脏做锻炼，时间长了以后心脏会变得更加强壮，能够避免很多心血管的疾病的发生。 六、释放压力 散步可以使人暂时忘记一些来自工作上的压力，让你的大脑得到充分、有力的休息，休息是为了更好的工作嘛。 再加上多出去散散步、走走路，看看周围的优美环境，呼吸呼吸新鲜的空气，能够让人心旷神怡，心情也会跟着变好。 散步的注意事项：
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