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为什么要跑步？跑步有哪些好处？跑步的意义何在？我相信这三个问题并不是所有人都清楚，并不是所有人在跑步时都会思考的问题。人们通常认为跑步就是健身的作用，但真的是这样吗？跑步的好处真的只有这一点吗？  在前几天我在网络上看见一个75岁跑者的故事，他坚持跑步已经有几十年了，也经常参加各种比赛，这种活动，赢得的证书更是数不胜数。别看人家已经75岁了，但人家身体好着呢，他现在经常还会跑个十公里五公里，虽然我没有亲眼见过这位跑者但同样喜欢跑步的田子是完全可以理解他的心情的。那么是什么原因让他一直坚持跑步，不间断呢？跑步到底有什么神奇功效呢？  这位令人尊敬的跑步老者是这样回答的： 一、跑步能让你远离各种疾病 据网络上的介绍，这位75岁的跑者小时候身体经常生病体质不好，但参加工作后也有空闲的时间，所以一开始是用跑步来打发时间，但时间长了也喜欢上了这项运动，但是当他坚持跑步后，他的身体一天比一天好，即使现在已经75岁了，去医院的次数也是屈指可数，像一般的感冒，老年人常见的关节炎，三高问题等在这位跑者身上基本不会发生的。因此跑步得到的第一个好处就是让你远离疾病，让你拥有一副金刚不坏的身体。  二、经常跑步能活跃思维 曾有研究表明，一个经常运动，性格活泼，喜欢说话的人比一个经常宅在家里，很少和别人说话的人的创造力要强上十倍。同样这个观点在这位老者身上得到了应验。这位老者周围的和他相仿年纪的人他们都有记忆力下降反应迟钝，常见的老年人患的症状，但这位老者却和年轻人一样富有活力，思维清晰，反应迅速。出现这种现象的原因，是因为我们在跑步的时候，身体会吸入大量的氧气，身体的血液运输会加快，更多的营养物质和氧气会被运输到脑部，在跑步的时候，我们的脑部细胞会异常的活跃，经常跑步的话相当于经常给脑部细胞做“按摩”。因此经常跑步，尤其是老年人，对预防老年痴呆等疾病有很好的作用。  三、让你更加自律 首先坚持长期跑步就是对自己自律能力的一种磨练，当你能够坚持跑步之后，你的自律能力自然比别人要强，你内心忍受磨练的耐力比别人要强，当你拥有自律这个好习惯之后，你的生活也不会一团糟，也会跟着自律起来，跟着更有规律。你在遇到困难的时候，也会更冷静的去寻找解决的方法，你的心境会更平和。  四、精气神更好 很多上班族每天坚持跑步，并不是为了健身，而是为了放松自己，缓解工作中的压力，所以跑步的另一个好处是能够让你的精气神更好，能让你整个的精神更加饱满。也正是因为如此，很多天生身体虚的人，通过跑步后，整个身体的新陈代谢和气血运行都会得到强化，比常人更通顺。而这位75岁的老者也是一样得益于这方面的好处，他现在的精神完全不像75岁的老人，甚至比很多年轻人的精神都要好。  五、美容养颜延缓衰老 说跑步能够美容，绝对是夸大了，但养颜是真的可以。我们都知道，随着年龄的增长，你的皮肤会一直老化，但经常跑步，和经常运动的人就不一样了，不是有这样一句话吗？早睡加健身等于美容！所以与其整天在网上选购各种美妆产品还不如挤出一半的时间去运动。  所以跑步到底有什么好处呢？只有你坚持去跑了才知道，而且对每个人的好处都是不一样的，有的人天生体质不好，通过跑步体制能得到很大的改善，有的人想减肥而跑步就是一个很好的减肥运动，就算你跑步只是想打发时间，你在跑步的过程中，你也会收获快乐，收获和你一样对跑步感兴趣的朋友。 |
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