瑞士科学家研究为证，睡梦中也能简单记单词，但是一定要这么做！

想减肥，先睡好，任何人都不要少于6小时的睡眠时间。

——英国利兹大学的研究结论

睡梦中边听音频边记英语单词，所谓的睡眠学习，很多人称其为“伪科学”。

但是，根据几个月前刊文发布的，在大脑科学界引起话题的「通过睡眠学习增加单词量」的英文论文（网页不*翻*墙链接不了），如果用于复习记忆单词则具有充分的价值。

1、非REM睡眠中听学习CD

这是瑞士大学的研究，非REM睡眠（深度睡眠）中听外语单词，是否能增加单词量的研究。

参加实验的德国学生分成两部分，都在晚上10点开始听荷兰语的学习CD，然后上床睡觉。

一部分在进入深度睡眠后，则继续让他们听学习CD，另一部分则不听。

2、“听觉刺激”的方法

结果，起床后再次测试睡眠中听CD的学生和没有听CD的学生，睡梦中一直听单词音频的学生，想起单词的确率和准确率得以大幅度提升。

这是利用“听觉刺激”的方法。

大脑科学家们研究睡眠中的脑波时，计测到了听音频的学生们普遍出现了学习时才会出现的θ波。

也就是说，即使人在睡眠中的无意识状态，大脑也会努力在记忆听到音频的单词。

3、如何活用这个研究结论于学习中，则需要3个诀窍

最后，在这篇论文中也提出了在可以在睡眠中记忆单词的3个要点：

1）睡前必须把要学得英语单词看一遍和听一遍音频。

2）设定音频播放时间在睡觉后的2~3小时后开始。

3）睡醒后的第一件事，马上在看一遍，听一遍，然后进行简单的Test。

只要能按着这3个重要步骤进行，那么任何人都可以不浪费睡眠时间，在睡眠中也能紧罗密布地记忆单词。

4、你也可以试试

我还没有试过，现在在找可以设定时间播放的播放器，所以不知道效果如何。

但是既然是科学研究的结果，我想应该不会错到哪里去。

对于白天学习工作时间紧迫的人来说，这个方法肯定是可以利用的好方法。

所以，你也不妨试试，然后可以告诉答案。