|
又到了年底，有很多人会选择带父母去体检，毕竟父母健康儿女才能更好的工作。但是检查单上越来越多的出现了血液粘稠的字样。血液粘稠是什么病症？对中老年人来说又有多大的影响呢？  很多人都认为血稠就是高血脂，其实不然，在医学上称为“高粘血症”。血稠主要由于人们不合理的饮食习惯、生活习惯导致，容易形成血栓，影响血液的正常流通，诱发高血压、心梗、脑梗等疾病的发生。主要发病人群是中老年人。 关注血稠，重视血液健康，至关重要。 4大症状说明血稠严重，一定要重视。 症状一：头晕头痛  我们在早起后，身体经过一整夜的休整，水分流失严重，这是血液浓度是最高的，血稠也最为严重。就像河道中一旦杂物过多，就会影响河水的正常流动。 血液粘稠严重，流动速度过慢，影响大脑的血液供应，就会出现头晕头痛的症状。 症状二：犯困严重 血脂粘稠会导致大脑氧气不足，身体通过不断打哈欠方式，排出二氧化碳，提高氧气浓度。  所以即使是在休息充足的时候，也容易哈欠不断，犯困严重，一定要重视是否血液过于粘稠。 症状三：视力出现障碍 血稠会导致眼部供血不足，影响视网膜和视神经的正常工作，出现视力下降的症状，严重时甚至短暂性失明。  症状四：胸闷气短 心脏负责全身的血液供应，一旦血液粘稠严重，血管堵塞严重，导致动脉粥样硬化。心脏输出血液的压力过大，回归心脏的血液流速过慢，就会导致胸闷气短的症状。 4大恶习，诱发血液粘稠。 恶习一：饮食油腻 随着人们生活水平的提高，大鱼大肉频繁的在餐桌上露面，而且天气寒冷，人们吃外卖和火锅类食物较多。  但是这些食物大多油脂过多，长期食用会导致身体负担过重，血液中胆固醇和甘油三酯含量超标，导致血液粘稠，易形成血栓，堵塞血管。 特别是一些油炸类食物和高糖饮料，深受小孩子和年轻人的喜爱，这也是造成血稠越来越年轻化、低龄化的主要原因之一。 恶习二：久坐不动  长期的久坐不动会导致全身血液流通变慢，新陈代谢能力减弱，摄入的能量不能及时的消化掉，在血液中残存，导致血液粘稠。 恶习三：“瘾君子” 嗜烟如命：香烟中的尼古丁和一氧化碳会对血管造成强烈的损害，血液流通时脂质沉淀形成血栓堵塞血管。长期的吸烟还会使心肌缺氧严重，影响心脏供血功能。  嗜酒如命：酒精少量的摄入会提高身体机能，但是长期的摄入会使血管硬化，动脉粥样硬化严重，导致血脂粘稠。 恶习四：不渴不喝水 身边有很多人不爱喝水，或者觉得渴的时候才喝水，这是一个非常不好的习惯。觉得渴的时候身体各器官已经处于非常缺水的状态，这时候喝水并不能被身体很好的吸收。  大家都知道人体百分之70是水分，但是血液中的水分含量更是高达百分之83。喝水太水就会导致血液粘稠，影响血液流通。 坚持3件事，保护血管健康 1、多喝水 水是生命之源，多喝水可以稀释血液浓度，同时代谢出血液中的垃圾杂质。 建议大家尽量保持一天1500毫升的摄水量。 早起后一杯水，可以补充一整夜流失的水分，降低血液浓度。 饭后一杯水，可以有助于消化，减少油脂、盐分的摄入。 睡前半小时一杯水，避免夜晚身体水分的大量流失。 但是单纯的喝水很难起到非常好的效果，建议大家多补充有助于清理血管的物质。 补充槲皮素 槲皮素是人体内非常缺乏的一种元素，它可以增加冠状动脉的血流量，对人体有清理血管、降血脂的作用，经常食用有助于清理血管、扩张动脉，对于心梗、脑梗等血管病有很好的预防作用。增加摄入槲皮素，可以抑制恶性细胞生长，减少血液垃圾在血管中沉积，起到防血栓、平衡血管环境，预防慢性疾病的作用，因此生活中一定要注意补充。研究表明，红秋莓是目前世界上所知含槲皮素最高的食物，槲皮素含量可达68%以上。每天温水泡服6-8粒，即可满足身体对槲皮素的需求。  2、多运动 运动不仅可以加速血液流动，减少血栓的形成，还可以提高身体免疫力，加速机体新陈代谢的进行。 建议大家每周尽量保持3到5次的有氧运动，比如：慢跑、快走、游泳等。 3、定期体检 任何疾病的发生，都不是一朝一夕的，建议大家尽量定期体检，早预防早治疗，谨遵医嘱。 |
|
|
来自： 昵称37375912 > 《高血压》
