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生活水平越高，大多数人对于长寿的渴望也就越强，但长寿不是靠着无数种保健品堆积起来的，而是要良好的生活习惯入手，慢慢接近长寿！  老话说：“有啥别有病”，疾病不仅仅会增加家庭经济上的压力，主要是让患者本身苦不堪言。 所以，我们要了解生活中的不良习惯，然后尽量改掉，以免形成疾病。 常做五件事的人，离“医院”就不远了，大多数人都占两个以上！ 第一件：跷二郎腿  跷二郎腿的习惯对身体并非是马上致病型，而是慢慢的潜移默化的造成伤害。 长期有此习惯会增加患上下肢静脉曲张的几率，影响下肢血液运行，出现静脉血栓等，并且男性跷二郎腿还会影响精子的健康，降低质量，影响生育。 女性长期跷二郎腿还会引起盆腔内的气血循环不流畅，引发附件炎，宫颈炎等妇科炎症，增加发生痛经的几率。 第二件：长期在外就餐，定外卖  为了工作，大多数人几乎每天都在外应酬，在家自己做饭的更是少之又少，这一生活习惯对于健康的危害是非常大的 。 饭店做的饭菜虽然口感和外观上都好，但是大多数的食物会加入大量的调味剂，并且往往是高糖、高盐、高脂的三高食物。 这类食物会增加患癌的风险，还会伤害血管，增加患上血栓的几率。 第三件：长期熬夜  “夜猫子”、“不眠族”，可能有些人知道熬夜并不好，但是因为工作节奏和社会压力不得不熬夜，早起，每天都昏昏沉沉。 其实熬夜对身体的危害是多方面的，熬夜会降低身体的免疫力，增加患上各种疾病的几率。 并且熬夜还会损伤肝脏，中医认为，夜卧则血归于肝，这是讲夜里，血液之精华会归于肝脏，得到休养。 总之熬夜对身体的危害很大，建议每天十一点之前入睡，保证七个小时的睡眠。 第四件：烟酒不离手  生活中烟酒不离手的人很多，已经是人们生活的一种常态，但是吸烟喝酒对身体无疑是有害无利的。 研究指出，23年间，我国吸烟致死人数，高出世界平均水平约7%，这其中也不乏女性的吸烟朋友。 长期吸烟，会增加患上肺癌、前列腺癌等癌症的疾病，并且还会伤害血管，造成血栓，或者是其他心脑血管疾病。 近20年间，国人因饮酒死亡人数上升30.2%，以男性居多。2013年饮酒致死59万人，男性占到83%。 第五件：情绪抑郁，易怒  情绪控制，是有良好身体的基本，所以一定要慢慢的养成少生气，凡事想得开的习惯，经常生气，不仅伤害肝脏健康，还对心血管健康不利，容易诱发猝死等。 并且，不良的情绪还会导致人体内分泌紊乱，出现身体激素失衡，增加女性患上乳腺疾病的几率。 所以，生活中，要学会控制情绪，减少生气的机会。 人过50，往往易被三种疾病“绊住”：第一种：胃肠道疾病  日积月累的饮食不健康，造成胃肠道长期负担过重，特别是50岁左右，事业也进入了关键阶段。 各种应酬，或者熬夜加班不按时吃饭等就在所难免，这些习惯都会导致患上胃肠道疾病。 虽说：“十胃九病”，但是切不可不重视，一旦出现消化不良、厌食等症状，一定要做好相关检查。 第二种：肾脏疾病  其实，人在30岁后，肾脏已经就开始慢慢出现下滑的状态，到了50岁，肾脏的过滤能力就会大大减弱，出现废物无法排出体外，前列腺的健康也会受到影响。 75岁老人的肾过滤血量是30岁壮年人的一半。 第三种：中风  中风一直以来都是一种高发疾病，但是近来年发病的年龄大有年轻化的趋势，再加上现代人熬夜、三高等问题也会大大增加中风的几率。 2011年的《北京健康白皮书》就指出，近年来“三高”问题严重，仅血脂异常一项，患病者就超过50%，其中有近1/5为30岁以下的年轻人。 身体不好的人，想健康，这三件事，劝你多做！ 第一件：以茶代酒，保肝，降三高  喝酒伤身，喝茶养身，日常养成喝茶的习惯，可以针对身体的不同需求，选择不同的茶饮来喝。 不论是保肝还是降三高都可以用一些花草来自制点花草茶来喝。  保肝可以喝点玉兰根茶： 玉兰根是一种“药食同源”的食物，据《中国药典》中记载玉兰根，又称作菊苣根，具有清肝利胆的作用。 据现代研究表明，玉兰根可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。 所以日常保肝喝点玉兰根是不错的选择。 降三高可以用婆婆丁和桑叶搭配，制成婆婆丁桑叶茶： 婆婆丁不仅可以降低水正常及致病动物餐后血糖的作用。还可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。 桑叶总黄酮可明显减少心肌缺血再灌注损伤后心肌梗死面积，二者搭配，可以降三高，可作为日常日常代茶饮饮用。 第二件：每周三到五次运动 运动，不仅仅让人保持健康的状态，还可以促进身体的新陈代谢，排出毒素，提高身体免疫力。 并且随着年龄的增长，身体的代谢效率会大大降低，容易出现腹型肥胖的问题，运动能够减少脂肪的堆积，避开三高的麻烦。 如果时间比较少，可以每天进行散步，每天保持健走一个小时即可，以减少很多疾病的发生。 第三件：不舒服，不忍病，不抗病 年龄大了，自然而言各种疾病就会上门，但是很多人会选择能拖则拖，或者是吃点止疼药就挺过去了。 殊不知很多的大病都是由小病拖出来的，并且很多恶性的疾病往往也是从一些不起眼的症状开始的， 建议感觉不舒服不要擅自用药，一定到正规的医院做检查，以免错过了最佳的治疗时机。 |
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