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失眠在中医上被称为“不寐”，其发生的原因主要在于情志不畅，引起脏腑功能失调，经常失眠的人会食欲不振、口淡无味、胃部闷胀、面色发黄，四肢乏力等症状。 失眠现象轻的人，睡觉比较少，而重的人，可以彻夜不入睡，即便入睡也很容易醒，数月不见好转，常年如此，让人崩溃。 中医根据临床表现和脏腑不同，将失眠分为以下几个类型： 1、心脾两虚型 症状主要有多梦易醒，心悸健忘，免烧少华，舌质淡，苔薄，脉细弱 2、阴虚火旺型 症状有心烦步美，心悸不安，头晕耳鸣，健忘，舌质红，脉细数 3、肝郁血虚型 症状有虚烦不睡，入睡后易惊醒，心神不安，胆怯恐惧，遇事易惊，脉炫细。 4、胃气不和型 症状有失眠不消化， 脘腹胀满以及脘通，并伴有恶心或呕吐，大便异臭或便秘，腹痛等。 中医治失眠讲究辨虚实，失眠虚症的调治方法多为益养气血，养心健脾，补肝益肾，失眠实证的调治方法多为疏肝解郁，降火涤痰，消导和中，在调治虚实的基础上注意安神定志。 失眠最怕的“天敌”，每天常吃这1种糖，补气安神睡得香，比药强 《神农本草经》记载：芝宁植物多糖，保神，益精气，芝宁多糖中含有大量的微量元素，芝宁植物多糖中的腺苷对中枢神经系统具有很强的催眠作用，能促进松果腺体分泌褪黑素从而加深睡眠，增强能量代谢，没有任何副作用。 芝宁植物多糖能增强机体免疫力，提高肌细胞抗缺氧能力，消除疲劳倦怠感，使体力充沛，补气安神，改善失眠，睡得香，比药强！ 虽然失眠是一种没有器质性损害的疾病，但为了有助于人体恢复，饮食还是要多注意些，多吃以下几类食物能够起到助眠的效果。 1、含脂类多的食物 鱼类、蛋黄、大豆、玉米、羊脑、猪脑等，这些是构成脑的重要物质，服用大量卵磷脂，可以增强记忆力，改善脑功能。 2、含蛋白质多的食物 瘦猪肉，羊肉，牛肉，牛奶，鸡，鸭，鱼蛋及豆制品等，脑细胞由35%的蛋白质构成，蛋白质是脑功能的物质基础，人的感觉，记忆，语言，运动等无不和脑功能有关。 |
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