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现在生活水平提高了，很多人开始注重饮食丰富，其实现在我们每个人的家庭都常常会把一些肉类还有鱼类的食物摆上桌子，这也是我们生活水平提高的一种表现，但是如果长期这样的饮食习惯，再加上如果我们平常的工作是久坐不动的话，那么也会使我们的血脂普遍的增高，而甘油三酯这个词也会出现在我们的身边，很多人在检查血脂的时候，常常就会发现自己的甘油三酯出现了升高的迹象，这其实是会给我们的身体健康带来很多不利的影响，甘油三酯的提高也表示着我们平常的饮食，该做出一些改变了。  其实我们的身边也有很多食物可以帮助我们降低体内的甘油三酯，俗话说“病从口入”，甘油三酯的升高不是我们一朝一夕的饮食所造成的，肯定是一个长期的堆积而成，所以想要让我们的甘油三酯再降下去，更是需要我们平常的饮食生活，还有生活习惯，多加的注意，下面小编就跟大家讲一讲能够让我们降低甘油三酯的食物，经常吃糖，而且还能够帮助我们将血指涨血管，也有预防动脉硬化的作用。  甘油三酯偏高的人，常吃它，降血脂、软血管，动脉硬化也要绕道走 1，燕麦  在古籍“本草纲目”中就有记载，燕麦可以益脾养心，有很好的使用价值，而且燕麦当中也有非常丰富的纤维素，能够促进我们的肠胃蠕动，它的热量又很低。很多女性常常会用燕麦来辅助自己达到减肥的效果。燕麦也被称为全球十大健康食物中唯一的谷类食品。所以对于血脂高的人群，如果经常吃点燕麦的话，可以降低我们体内的甘油三酯，而且还能够预防胆固醇的发生，经常吃点燕麦，不仅口感丰富而且还能够软化我们的血管，也许还能够让动脉硬化绕道走。  2，火麻仁泡水  火麻仁本身也是有着很好的润肠通便活血的功效，而且在中医学表示火麻仁有很好的降脂降压，对于高血脂又有着高血压的中老年人来说，经常喝点火麻仁泡水，效果也是非常不错的。而且它也有着很好的软化血管，降低动脉硬化发生的作用。特别是对于一些长期便秘的老年人来说，火麻仁的效果也是非常明显的。不仅可以泡水喝，而且还可以熬粥喝。如果你在检查血脂的时候，也出现了甘油三酯偏高的表现经常喝点火麻仁水或许能够降低体内的血脂指标。 |
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