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国家队汪鑫示范：羽毛球热身动作-适合90%的球友哦！

 闪电胖胖 2019-01-16
腕踝关节


膝关节

下蹲

髋关节

腹背

腰部左转体

腰部右转体

左右转肩

扩胸

大臂回环

前臂回环

大臂拉伸

肩部拉伸

颈关节

弓箭步压腿

后蹲压腿


来源：网络

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    来自： 闪电胖胖 > 《热身》

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