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说起癌症是很多人都会“揪心”的一种病症。近年来，患癌症的人数逐年增加，而且患癌症人数的年龄趋于年轻化。导致癌症一方面是先天因素，家族遗传是导致癌症的一部分原因。还有一部分是由于饮食不当，像一些胃癌、肠道癌等疾病，一大部分原因都是由于饮食不当导致的。其实生活中一些食物，是天然的“抗癌物”，防癌抗癌，为了健康，大家要尽早了解。下面就和小编一起来看看都有哪些食物吧。  1.花生。 花生是我们常见的一种食物，花生中富含名为 β-谷甾醇的植物甾醇，这种成分可以抑制肿瘤细胞增殖。不管是男性还是女性，每天早上空腹吃几粒花生，能够降低患结肠癌的几率。花生所含脂肪的绝大部分都是不饱和脂肪酸，并且不含胆固醇。适量吃一些花生，能够有效预防心血管疾病。  2.芹菜 芹菜也是我们常吃的一种蔬菜，芹菜中含有丰富的植物纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘。芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。能够有效地预防肠胃癌。  3.黄豆 黄豆是我们常见的一种谷物，黄豆富含蛋白质，常备用来做大豆油、豆制品。多吃黄豆能够延缓衰老，美容养颜，黄豆中含有多种氨基酸，能够体改人体免疫力，黄豆中含有皂甙和某种可以抑制胰酶元素，能够有效的给人体降低血脂降血糖。最重要的是黄豆能够预防癌症，尤其是能够有效预防乳腺癌，女性朋友可以多吃。  上面小编给大家提到的几种食物，大家平时不妨多吃，防癌抗癌，为了健康要多了解。看完文章觉得实用的话别忘了收藏！希望可以帮到您！ |
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