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健康长寿已经不再是一个新鲜的话题了，每个人都追求健康长寿，然而现实总有种种原因让你无法圆梦，随着医疗水平的提高，我们的寿命也在逐渐延长，有研究表明，中国人均年龄已达75岁，呈上升趋势。 然而，长命百岁的人还是不多，有些人连预期寿命都没有达到，还有些人甚至连50岁这道坎都迈不过去，俗话说：'五十知天命'，五十岁，是人生的一道坎，也是生命的一道坎。 50岁以后，人体机能开始走下坡路，各个器官也开始出现衰败，这个年龄段最容易招惹上这2种疾病！ 1、心脑血管疾病 心脑血管疾病是老年人的健康“杀手”，也是50岁以后最常见的一种疾病，随着年龄的增长，血管内壁会沉淀许多的“杂质”，血管也不再是干净无瑕的了，血管内壁填满了代谢的“垃圾”，使血液逐渐黏稠，甚至会形成血栓，从而导致心脑血管疾病的发生。血管一旦堵塞，还会诱发心肌梗塞、脑梗塞，严重的可能还会导致猝死。 2、胃肠道疾病 俗话说：民以食为天，食是我们获取营养的源泉，也是生命赖以生存的基础，因此，肠胃的健康对于我们健康是十分重要的，常言道，十人九胃，胃病已经成为困扰现代的常见疾病之一，像胃炎、胃出血、胃溃疡还有胃癌，发病率一直居高不下，都在不断高涨。 除了疾病外，生活方式和饮食习惯也是影响我们健康长寿的关键因素。其中，50岁以后，寿命短的人都有5个共性，就算占一个，也要尽快改 1、有病不医治 有病不医治是很多人共同的通病，很多人明明病了，非要扛一扛，从不来不去看医生，严重点的就自己去药店拿点药吃，你要是劝说他去看看医生，他就会告诉你，扛扛抵抗力就会更好，哎，这都是什么谬论啊。 有了病不看医生，一拖再拖，很多病都是这样拖出来的，小病拖成大病，大病很可能就治无可治了，这样往往会耽误最好的治疗时机，将病情延误，如果再加上你的滥用药物，那很可能就会雪上加霜了，甚至会造成肝脏的损害，这绝对是影响健康长寿的元凶。 2、不注重饮食 随着生活水平的提高，人们的饮食也越来越丰富，形式也多种多样，现代人都很喜欢和“懒人”做朋友，每天形影不离，从来不舍得进厨房，所以，这群人特喜欢吃快餐，外卖等。 我们都知道，快餐店的很多食物都是油榨出来的，含有大量的油，而人体摄入过多的油，这些油脂进入血管后，容易导致血液黏稠，从而导致动脉粥样硬化的形成，有些被吸附在血管内壁，造成血管狭窄，会加速心脑血管疾病的发生。 3、从不爱护内脏 现实生活中很多人喜欢吸烟、喝酒，而，烟酒中含有的还有物质是五脏六腑的天敌，喜欢吸烟喝酒的人总是找出种种借口不想戒掉，殊不知，一颗燃烧的香烟中含有3000多种有毒物质，这些物质进入人体后，容易引起各种疾病，如支气管炎，慢性阻塞性肺病、急性呼吸道感染等。 酒精伤肝，这是众所周知的事，酒精会对细胞产生毒性，长期饮酒，会导致酒精肝、肝硬化甚至是肝癌的发生。肺主呼吸，肝脏负责解毒，如果肺部和肝脏都出了问题，那么，我们的生命将会受到严重威胁。 4、不喜欢刷牙 很多男士往往都很粗心，对生活中的点点滴滴也很草率，尤其是在生活习惯方面，就像刷牙，很多男士不屑一做，其实这种习惯是要不得的，刷牙是保证口腔健康的第一步，尤其是在睡前，更好好好的刷牙，因为在睡觉的过程中，唾液和杀菌酶都会相应的减少，从而使细菌在口腔内更加活跃，引发口腔疾病，有研究表明，睡前不爱刷牙的男士，患心脏病和糖尿病的风险是正常人的10倍以上。 5、天天就和别人欠你几百万一样 老话常说：好心情是年轻的良药，其实啊，我们的情绪和免疫力有很大关系，有些人，每天板着个脸，活像别人欠了他几百万一样，整天愁眉苦脸的，如果长期让情绪处于负数，会降低人体的免疫力的，容易让疾病趁虚而入，从而影响我们的健康长寿。俗话说“笑一笑，十年少！'现实生活中没有一帆风顺，事事如意的，人生不如意十有八九，要学会调节自己的情绪，做情绪的主人，不要让它牵着你的鼻子走。 50岁以后，想要健康，建议多做这3件事！ 1、多喝水 水是生命之源，人体60%至80%都是水，而且水是最好的血液稀释剂，能预防血压升高、血液黏稠和预防血栓，尤其是在干燥的季节，在呼吸的过程中，呼出的是湿润的二氧化碳，这样就会导致体内大部分水分流失，因此建议多喝水，可以促进体内的毒素排出体外。 2、睡眠规律 睡眠和我们的健康息息相关，睡眠不好会让情绪变得暴躁不稳定，甚至还会加速失眠和抑郁，因此，一定要睡觉有规律并减少熬夜等不良行为。 3、多运动 生命在于运动，运动是最廉价的保养品，坚持运动有助于血液循环，促进体内的新陈代谢，提高身体免疫力，避免了疾病的发生，让身体可以更健康，这样一来自然就更长寿了。 |
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