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您也有这样的困扰吗？明明没有感冒，但老是觉得口干舌燥、喉咙干痛，就算喝下大量水，却还是没办法改善呢？中医师表示，如果长期有莫名的口干舌燥问题，小心有可能是身体脏腑失调发出的警告，不妨搭配中医食疗、茶饮，对症辅助调理、改善。 一到冬天就口干舌燥？空气中含水量下降是关键 不过，为什么许多人一到冬天，口干舌燥的现象就会特别显着呢？这主要与人体生理机能运作受到季节变化影响有关。尤其是，冬天气温降低，空气中的水分蒸发量较少、湿度变低，自然也就容易使人感到口干舌燥；甚至出现嘴唇干裂、喉咙干痒的情况发生。 多数口干舌燥者有阴虚问题～中医推山楂乌梅汤养阴生津 大部分口干舌燥的朋友常会伴随有阴虚的状况。有鉴于此，提供一味以「酸甘化阴」为考虑的「山楂乌梅汤」茶饮提供给大家参考；希望能藉此发挥养阴生津，滋助五脏之阴，有助减少口干发生的目的： ★山楂乌梅汤 材料：山楂15公克、乌梅5公克、红枣5公克、冰糖10公克。 做法： 1.将上述材料洗净、沥干，放入锅中。 2.加10碗水入锅，以小火熬煮30分钟。 3.接着加入冰糖调味，即可饮用。 作用：山楂味酸，能消食化积，活血化瘀；乌梅酸收，但收而不涩，能生津液；红枣味甘，能补气健脾，养血安神；冰糖味甘，能补脾益气。本方有补气养胃，滋阴生津之功，适合汗出较多，胃口不佳者饮用，若连山楂的籽一起煮食，还有辅助消脂的好处。 注意事项：由于山楂味酸且活血，若胃酸过多者，或怀孕中的妇女建议慎用。 不只阴虚！口干舌燥可能与5大脏腑失调有关，中医食疗辅助调理 除了受到气候、环境因素影响外，从中医角度来看，造成口干舌燥现象发生的主要原因，其实更与人体脏腑火太旺，以及水不足2大情况有关；若单纯以五脏细分，临床则以下列几种状况最为常见： 【肝脏失调者】 症状：除了口干外，常合并有口苦、咽干，以及眼睛干涩，情绪容易急躁、易怒、喜叹息等临床表征。 调理方向：治疗上以疏肝理气为主，可选用玫瑰花3克＋陈皮1克，浸泡于300ml热水中30分钟后饮用的食疗方式辅助调理。 【脾脏失调者】 症状：口干合并、口里黏黏的，虽然也会出现眼睛干涩的症状，但同时也会伴随有黏稠的眼屎。 调理方向：治疗上以培土健脾为主，此类体质者可炖煮有利健脾、助消化的四神汤，搭配排骨或猪肚食用。 【心脏失调者】 症状：此心脏非西医中单纯的心脏器官，而是泛指人体整体的血液循环。此类族群不光容易有口干问题，嘴唇更是经常苍白没有血色，且伴随有皮肤干燥、容易心悸等问题。 调理方向：治疗上以滋养心血为主，建议可选用当归1片、黄耆20片，并以500ml热水浸泡30分钟，自制养心茶饮饮用。 【肺脏失调者】 症状：除了口干外，往往还会伴随有咽喉出现异物感、干咳，以及鼻咽部干燥，容易打喷嚏却没有鼻涕的情形。 调理方向：以润肺滋阴为主，平常适度于料理时加入适量有滋润作用的百合、麦门冬入菜一同食用。 【肾脏失调者】 症状：口干、腰酸腿软，以及经常耳鸣、听力不佳、容易掉发等。 调理方向：治疗上以滋养肝肾为主，推荐平常可取适量桑葚、枸杞子，以500ml热水浸泡30分钟后饮用，来辅助调理。 【专家小叮咛】： 口干是一个临床常见、可变化很多的问题；它的成因可以很单一，也可能牵涉许多疾病于其中。虽然主要与五脏六腑的阴虚有关，但也可能合并血瘀或热邪等问题。 故中医师在临床收治以口干为主诉的患者时，会进一步将患者细分为：肝火上炎或肝阴不足、脾阳不振或脾虚湿困、肾阳不足或肾阴不足等不同症状，再进一步对症调理。所以如果常有口干症状，且迟迟未见改善，建议最好还是寻求专业中医师的协助、厘清个人体质与病因，对症调理，才是真正有效改善不适的根本之道。 |
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