|
从昨天起（2018年11月1日），到明年的3月15日，西藏的众多景点都开始免票了，包括旺季时门票达到200元的布达拉宫！这个时候真的是游西藏省钱的好时候，虽然有些地方会因大雪封路而不能达到，但如果你假期短，很多地方也是没时间去的，因为西藏太大了，一次根本玩不全。 所以这个季节非常适合假期短，且初游西藏的朋友，主要在拉萨和周边或林芝玩一玩。冬天的拉萨并不会冷得离谱，因为高原地区，只要白天出太阳，温度就会迅速上升，但晚上的确会很冷，不过即便是夏季去西藏，早晚温差也是很大的。 不过去西藏，千万不能说走就走，一定要让身体在一个最佳的状态，否则高原反应会让你痛不欲生，甚至有生命的危险。很多人误以为身体越好会高原反应越大，其实不是这样。 所谓的高反是因为空气中的氧含量随着海拔的增高而减少（北京平均海拔43米，西宁2261，拉萨3650），身体不适应摄氧量的减少而产生的反应，反应因人而异，比如头痛、心慌、胸闷、气短、食欲不振、恶心、呕吐、乏力、失眠或嗜睡等。 到底多高会有反应没有统一的标准，但通常海拔3000米以上，50%-75%的人会产生高反。高反本身并不会致命，也没有任何对身体的危害，只是难受。人体通常在1-5天后就会适应这个含氧量，因为只要不是在雪山高峰上，西藏地区的含氧量是足够人体供应自身循环的。 所以高原反应和是男、是女，和身体是否强壮都没有必然的联系，只和身体的适应力和调节力有关。通常小孩没有高反，因为适应能力强，而老人高反几率比较大。 但如果你发烧了，或者在进藏前就一直在发烧，就很危险。在高原地区，发烧可能会快速转化成肺水肿和脑水肿，这都是致命的。还有如果你有严重的心脏病、高血压也要谨慎入藏，因为一旦高反，不舒服的身体状态可能诱发或加重这些病症的出现。 很多人说要提前一周吃红景天，以小娘子带老爸去西藏的经验，吃与不吃关系不是太大，因为红景天只是增强你的身体免疫力，而且成分是中药，即便有效，一周时间也不会起到太大的作用，要高反还是会高反。小娘子的老爸就是，吃了一周再去一样高反。但亲们别担心，高反的应对也不难。 首先务必要在出发前让你的身体是最佳状态，千万不要感冒发烧。如果你有跑步、健身的习惯，在出发前一周最好停下来。因为运动肯定导致身体对氧的需求量增加，去西藏前，不要让你的身体有这样的需求。 这也就是为什么大家都说刚到西藏一定要“慢动作”，别跑别跳，就是为了让你的身体对氧的需求量别那么大。所以还有很多提示说，如果是小情侣是西藏，千万不要在当晚贪欢的原因。 即便你都做到了以上说的，还是有可能高反，因为高反就是这么没人情。如果高反，也别紧张，小娘子老爸的亲身经验，最有效的应对就是吸氧和休息。 如果你是坐火车，火车上就高反了，火车上有免费的吸氧。如果是飞机到了高反了，拉萨城里到处都是药店，小氧气罐四十元左右一瓶，吸上半罐，再睡上一晚，通常精神就能恢复了。药店里还有各种抗高反的药品，我们自身的经验是吸氧最管用。很多酒店里也有吸氧机，但价格会比药店贵，不过如果你夜里突然高反不舒服了，又没提前买氧气罐备着，贵的话也要吸，毕竟身体最重要。 但千万不要对氧气依赖上，没事也去吸，或者高反好了还吸。身体是有自动调节功能的，你让它依赖上被动的供氧，它就懒得干活了。如果你发烧了，还是尽快去城里的正规医院看，别扛着。 如果你的高反让食欲减退，吃不下东西，务必带点或买点葡萄糖水喝，补充体力。充足的体力对应对高反十分有效。小娘子在高原地区的食欲会大大增加，我很少高反，或者说反应微乎其微，应该是身体打开了应对高反的机制，让我多吃多补充体力。 另外，初到拉萨不要急于洗澡，不是不能洗澡，是怕你刚去，不适应早晚的温差，在洗澡时着凉感冒发烧了。等你适应了那边的气温情况，洗澡时水温热一些注意别冻着，洗完尽快把头发吹干就行了。 还有就是常备的药物都带上，比如治感冒的、止泻的，和自身需要的，老人有与没有心脏病都要带着速效救心丸，以备不时之需。 最后特别提醒亲们，西藏地区早晚温差很大，一定要带着保暖的衣服，白天热可以脱了放包里，放车上，因为没有太阳的时候真的很冷！理智旅行，不要为了美、或怕麻烦而用生命冒险！ |
|
|
