腊鸭焖莲藕By 心随彧动 配料: 腊鸭腿 400克、藕 400克、花生油 40克、生抽 15克、蚝油 10克、料酒 20克、自制剁椒 40克、细香葱 3克、十三香 0.3克 烹饪步骤: 1.食材准备 2.莲藕去皮,切滚刀块,放清水里浸泡待用 3.腊鸭腿用热水洗净,焯水后再冲洗一遍,控干水份 4.起油锅,放腊鸭腿煸香 5.放莲藕炒匀 6.倒入适量清水,放生抽、蚝油、料酒炒匀 7.放入剁椒炒匀,盖上锅盖,焖二十分钟 8.待汤汁收干时,撒入十三香炒匀 9.撒葱花,即可出锅 烹饪小贴士: 1、鸭子益气补虚:其肉性味甘、寒,入肺胃肾经,有大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾、虚弱浮肿等功效;治身体虚弱、病后体虚、营养不良性水肿。 2、鸭肉中的脂肪酸熔点低,易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多,能有效抵抗脚气病,神经炎和多种炎症,还能抗衰老。 你喜欢吃鸭子吗? |
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