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近日，在JACC上发表的PESA研究显示，每日睡不到6小时或睡得太多超出8小时，以及一夜醒来多次，都会增加亚临床动脉粥样硬化风险。 研究者指出，良好的睡眠是预防动脉粥样硬化的良药，每晚7~8小时最好。 
研究显示，与每晚睡7~8小时的人相比，在考虑体力活动、抑郁、阻塞性睡眠呼吸暂停、每日摄入热量、饮酒等因素后，每晚睡不够6小时的人其非冠状动脉斑块体积增加27%，亚临床动脉粥样硬化累及血管区域增加21%。 睡不够对女性影响更大。 研究显示，每晚睡不够6小时的女性，亚临床动脉粥样硬化风险更高，而且动脉粥样斑块体积相对风险增加48%，而男性为21%。 过犹不及，睡多了也不好。研究还表明，每晚睡眠时间超过8小时的女性，其斑块体积增加83%，而男性却不受影响。 夜间醒来次数最多的人较最少的人，多血管区域动脉粥样硬化风险增加34%，非冠状动脉粥样硬化负担也增加23%。 此外，研究还发现，与每晚平均入睡7~8小时的人相比，睡不够6小时的人得高血压的风险也增加，且已经患高血压的比例也更高。 不过不论是每日睡不到6小时，睡6~7小时，睡7~8小时，还是睡多过8小时，这4组人群冠脉钙化无差异。 这项研究共对3974例中年无症状受试者为期一周的睡眠记录、颈动脉和股动脉三维血管超声检查结果以及冠脉CTA等相关数据进行了分析。27%的人睡不够6小时，38%每晚睡6~7小时，31%每晚睡7~8小时，4%睡眠超长多于8小时。 来源： [1] Dominguez, et al. J Am Coll Cardiol. 2019. DOI: 10.1016/j.jacc.2018.10.060. [2] Bruce Jancin. Sleep: The new frontier in cardiovascular prevention. Cardiology News. November 3, 2018. 转载：请标明“中国循环杂志”
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