|
生活中可能有很多人存在着一喝水就想排尿，量少次数多，这与肾脏有一定的关系。正常的成年人，如果每天的饮水量在1800-2500毫升时，其正常的排尿次数应该在6-8次左右，因人而异，如果在正常饮水的情况下，每天的小便次数超过了8次时，可能就属于尿频了。  为什么有的人一喝水就想排尿？ 1、肾代谢出现了问题，正常的情况下，水的正常代谢是30分钟左右，所以说，喝了水之后，半个小时上厕所是很正常的现象，但是如果肾代谢出现了问题时，肾脏的功能就会下降，此时可能会出现总想上厕所的现象。  2、如果膀胱出现了炎症、或者感染了尿路感染时、出现神经性膀胱炎等问题时，也容易出现尿量少，但次数却非常频繁的现象。 3、还有一种原因，与身体的健康有关，若出现了代谢性疾病，比如糖尿病或血糖升高时，也容易出现尿量多、次数也多的现象。  所以说，不能以单纯的尿频来判断肾脏是否出现了问题，若出现了尿频，且同时伴有蛋白尿的时候，可能是肾功能受损了，如果睡觉之前饮水量并不多，也没有吃含水分较高的食物，但是在夜里却总是出现尿频，频繁起夜3次以上时，可能是肾虚的表现。  如果想要肾脏更加健康，除了平时多喝水、多运动、不长期久坐、不憋尿、不饮食过咸、过辣等刺激性的食物，少饮浓茶咖啡等，还需要在平时养成一些小细节，今天教大家一个小方法，在排尿的时候，经常这样做，可以补充肾气。  排尿时，常做1个动作，肾脏更健康 在小便的时候，可以踮起脚尖，咬往后槽牙，这个不起眼的小动作，却有收敛肾气不外泄的作用，通过踮脚尖，可以刺激三阴经，激发肝肾脾中的中气，锻炼小腿肌肉、增强盆底肌肉强度，可以达到补肾固本、预防前列腺炎的目的。在日本，很多卫生间的男士便池的高度会设计的比较高，就是为了让男士们可以踮起脚尖方便。  |
|
|
