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肝脏是人体调节血液、新陈代谢的中心，而现代人生活习惯不健康造成肝脏疾病高发。中国是个“肝病大国”，调查显示，每12个中国人里，就有一个人有肝病。在我们身边，近些年来，患上脂肪肝、酒精肝、甲肝、乙肝、肝硬化，甚至肝癌等肝病的人也越来越多。怎样才能保护好我们的肝，预防肝部疾病，成了不少人迫切想知道的事。  肝脏是人体的化工厂 01 肝脏是人体中最大的消化腺 肝脏是新陈代谢最旺盛的器官，它就像一个巨大的“化工厂”，每天要发生1500种以上的化学反应。每天吃进肚的的食物，主要是在肝脏中进行代谢作用，如葡萄糖可以在肝脏中合成肝醣，而在肝脏中也能借由合成肝醣、分解肝醣以及糖质新生，来维持体内血糖的稳定。 02 肝脏还能储存营养素 肝脏可以储存肝醣、维生素A、维生素D、维生素B12、铁质等营养素。此外，肝脏还扮演合成调节生理功能的蛋白质、合成尿素、合成与分泌胆汁、协助药物或毒物代谢与排除、发挥免疫力等功能。 03 肝脏“呼救”的征兆 要想保护好我们的肝脏，首先就得注意一些与肝脏有关的身体征兆。肝脏没有痛感神经，所以无论它出了问题并没有什么明显症状，这也是人们经常忽略它健康状况的原因。如果你有了以下一些状况，你就得加倍注意了，可能是你的肝脏在“呼救”了！  肝脏健康自测 肝脏是人体解毒器，却没有痛感神经。出了问题，下面18种方法可以直观判断： 1 无端感到疲倦、烦躁、焦虑忧郁 2 眼睛干涩或者死鱼眼 3 头发爱出油、面部油亮 4 大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉） 5 消化不良，腰部赘肉增加 6 睡觉留口水、打呼噜、口臭、口干苦、身体有异味 7 浑身无力，常感到疲倦，精力不集中 8 脸色苍白，原本红润的脸颊不见了 9 神经衰弱、记忆力下降 10 头疼、腿痛、肩酸、腰酸 11 情绪不稳定，脾气特别大 12 感到累，连说话都懒得说 13 小肚子大(常有胀气)，身体浮肿 14 牙龈容易出血，伤口容易化脓 15 夜里睡眠不好，失眠多梦 16 前胸后背有红痣，指甲有明显竖条纹 17 脸庞两边有肝斑 18 乳腺增生和妇科问题痛经手脚发凉，四肢发麻 如果您有1-2种以上的症状，就必须开始护肝养肝了，如果再不重视，有可能导致你的肝功能衰竭，甚至出现更严重的症状。  人体的免疫机在夏天处于一种比较“衰弱”的状态，这与气温高、食欲下降、营养物质摄取不足等有关。持续高温、大量出汗，引起体内水和电解质的丢失，消耗大量的生命能源，自然损伤肝细胞。 |
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