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随着饮食习惯的改变，尿酸高已经与三高并列，称为第四高，折磨着人们的身体健康。尿酸高，其实是体内的嘌呤代谢物质出现代谢紊乱，导致血液中的尿酸增多的一种代谢性疾病。尿酸如果太高的话，不仅会引起痛风，而且还会让我们的肾脏承受较大的负担有可能会导致肾虚，肾衰竭甚至尿毒症的出现。 高尿酸不用怕，谨记多吃这几物，尿酸可能不知不觉回归正常 莲子 我们在家里平时煲汤的时候，可能就会经常用到莲子，它里面含有丰富的钾元素、磷元素和钙元素，莲子对人体还有补肾和清热解毒的功效，我们的肾脏好了就可以帮助人体排出体内的尿酸。 芹菜 芹菜是典型的高钾低钠蔬菜，尿酸高的人群可以多吃，这是因为芹菜有很强的利尿作用，可促进尿酸更快的排出，消除体内钠离子潴留，缓解身体水肿的情况。 香蕉：香蕉中含有丰富的钾元素，这种元素能够阻止尿酸沉淀析出，从而起到了降尿酸的效果，而且香蕉还有润肠通便的作用，如果你是便秘人群或者是高尿酸人群，都可以常吃香蕉。 菊苣茶：菊苣根中含有大量的菊苣多糖，能够降低体内的尿酸成分，还能够防止痛风的发生，被称为痛风的“死对头”，并且还能够帮助调节体内血脂和血糖的稳定！ 黑芝麻 黑芝麻的营养价值非常高，它作为药食两用的食物具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，所以痛风患者适当的食用黑芝麻有助于体内尿酸的平衡。 |
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