不要小看高尿酸，它的危害你不知道！想降尿酸，多吃五种食物

随着人们生活水平的提高，饮食结构的改变，在健康查体中发现血尿酸水平增高的人数呈逐年增长的趋势，尤其是中、老年人发生率更高，男性又明显高于女性。由于患者无临床症状，往往不引起患者的注意，忽视了治疗。

许多人以为高尿酸的危害就是导致痛风性关节炎，没有痛风就不可怕，所以对没有痛风的高尿酸血症不当回事。这其实是一个认识误区，高尿酸的危害远远大于人们的想象。

近年来，高尿酸血症越来越多地出现在公众视野中，在正常嘌呤饮食状态下，非同日两次空腹血尿酸水平男性高于420μmol/L，女性高于360μmol/L，即可诊断为高尿酸血症。

这是一种由嘌呤代谢紊乱、尿酸排泄障碍所引起的疾病，易对人体多器官组织产生损害。

高尿酸会有什么危害？

正常情况下，人体每天尿酸的产生和排泄基本上保持动态平衡，凡是影响血清尿酸生成和排泄的因素均可以导致血清尿酸水平增高。尿酸在血液中的最高溶解度为420μmol/L，超过此值，尿酸盐即易析出结晶而沉积于组织并引起炎性病变，例如沉积于关节，即引起大家熟知的痛风性关节炎。

一般而言，无需治疗无症状性高尿酸血症。但也不是不分，因为高尿酸血症，毕竟是不正常的。

持久的高血尿酸，有可能造成尿酸结晶和尿酸盐结晶在肾盂、输尿管或肾小管及肾间质沉积，造成肾损害，引起肾结石，所以应该寻找高血尿酸的原因，如利尿药、降压药、化疗药等药物因素及肾病、血液病、糖尿病等，找出原因，同时应避免肥胖、高嘌呤及高热量饮食、酗酒、过度疲劳、精神紧张、创伤、湿冷等诱发因素。降低血尿酸，这是有益无害的事。

要想降尿酸，多吃这五种食物：

1、西红柿：

碱化尿液，溶解更多的尿酸，西红柿中含有食物纤维，果胶，柠檬酸，苹果酸，维生素，钾，磷，氨基酸，碳水化合物，番茄红素等丰富的成分，具有各种不痛的功效，而且还能洁肠、解热，改善高血压以及钾的作用。痛风患者在治疗期间要多吃。

2、西瓜：

西瓜里面含有的营养成分很高，它的功效有很多，具有清热解渴，消暑，降低高血压之功效。而尿酸高是由于体内含嘌呤的物质过多不能及时的排除体外引发的疾病，所以吃西瓜可以增强尿液的排放量，对降低尿酸偏高有一定的作用。

4、芹菜：

芹菜能利、促进尿酸排出;芹菜中海油胡萝卜素，维生素b1，维生素b2，维生素c，钾、钠、镁、食物纤维等多种成分。钾能够有效防止尿酸蓄积，钾和食物纤维有降低血压的作用，对于痛风并发症的高血压也有效果。

5、菊苣：

菊苣，又名玉兰根，是一种“药食两用”的植物，具有清肝利胆，健胃消食，利尿消肿之功效。而菊苣根的提取物还能降低尿酸，预防痛风，抑制尿酸和合成、促进尿酸的排泄。