  夏至，是一年中日照最长的一天，也是阳气升发最旺盛的时候。王维的《苦行》——“赤日满天地，火云成山岳。草木尽焦卷，川泽皆竭涸”，就形象的描述了夏至之后的高温、高热、高湿天气特征。  俗话说“冬病夏养”，对于高尿酸症的朋友来说，阳气旺盛的夏至是调理和平衡体内尿酸水平绝佳的好机会，如果养护得当，到了冬天就能减少一些疼痛。  但随着气温越来越高，不少人会选择冰镇西瓜、冰镇啤酒、凉菜冷饮等一些寒凉食物来解暑去热。而且人经常在空调房里生活、工作，长时间处于冷空气中，也会加剧高尿酸引起的痛风、关节炎、类风湿关节炎等症。  痛风症只是高尿酸众多危害中比较明显的一种表现，然而高尿酸的潜在性和持续性，带来的长期危害比痛风更加严重！  比如“肾脏“就是深受高尿酸侵害的另一个重灾区。大量尿酸盐晶体沉积在肾脏，引起肾结石和肾间质损害，严重时甚至会出现肾脏功能不全和尿毒症。除此之外，高尿酸血症还会引发高血压、糖尿病、冠心病、代谢综合征等高危并发症。  一般情况下，尿酸大部分通过尿液（肾脏）排出去，但是当尿酸含量累积到一定程度，尿酸盐晶体沉积在肾脏、关节处，就会引发痛风、关节炎、慢性肾损伤、肾结石、慢性痛风石性关节炎、持续性关节痛等健康问题。 认识高尿酸的危害 1 关节损伤 血液中尿酸含量长期处于高水平状态，会使尿酸盐沉积在关节处，脚趾、脚踝、膝关节、指关节、肘关节等处会出现急性的剧烈疼痛、红肿等现象。如不加控制，就会对身体的关节组织造成破坏性伤害，甚至引起慢性炎性，危害全身。 2 “肾功能终结者” 由于尿酸大部分经过肾脏排出，尿酸过高首先损伤的就是肾脏。可引起急性、慢性尿酸性肾病和尿酸性肾石病（肾结石）。长期处于高尿酸水平的人，很可能发展为慢性的肾脏损伤、肾脏形态异常、肾功能下降，甚至肾衰竭。 3 阻塞血管 尿酸是一种代谢废物，正常情况下，人体含有的尿酸是很少的，但如果长期高尿酸的话，就会刺激血管壁，促进血液斑块生成，从而促使“动脉样硬化”的发生，严重的会引起脑缺血、心肌缺血、血管破裂等。 4 增加“三高”风险 高尿酸容易导致患糖尿病的风险增加。因为尿酸水平上升，就可能会导致人体对葡萄糖的利用能力下降，从而影响到身体中的胰岛素功能，进而可能会导致血糖上升。高尿酸通常伴随“三高”一起出现，互相影响，互为因果。  说了这么多高尿素的危害，那什么是高尿酸呢？如何判断自己是不是高尿酸呢？接下来我们一起详细的了解一下高尿酸。 医学上对高尿酸血症的定义：正常嘌呤饮食状态下，非同日2次空腹血尿酸水平大于420μmol/L，即可判定为“高尿酸血症”。 ”尿酸“是嘌呤的代谢产物，嘌呤多了尿酸自然就多了。那么嘌呤从哪里来的呢？一方面是人体自身的新陈代谢会产生大部分嘌呤，但都能自我代谢消耗掉。另一方面则是来自食物中的嘌呤，而备受人们喜爱的海鲜虾蟹、啤酒等食物中嘌呤含量比普通肉类高出好几倍。  如何判断自己是否尿酸超标？ 男性尿酸正常值：149~416μmol/L 女性尿酸正常值：89~357μmo1/L 如果超出这个指标区间的话，就是尿酸高了，要注意及时的控制了。一般来说，血尿酸水平降到360μmol/L以下，才算达到了正常指标。只有严格的控制尿酸水平升高，才能防止痛风发作，减少高尿酸及并发症带来的痛苦。  海鲜类食物的嘌呤含量较高，也是导致体内尿酸水平升高的重要因素，下面给大家分享一下“高嘌呤海鲜”的嘌呤含量表，希望对大家平时的饮食参考有所帮助。  其实光靠控制饮食少吃海鲜多吃蔬菜，来达到降低高尿酸水平是远远不够的。因为尿酸结晶无法被完全分解掉，高尿酸带来的危害依旧存在，痛风、关节炎等健康问题依然无法得到解决。 今天给大家推荐一款专门针对降低尿酸、有效分解尿酸的健康茶饮—— 青酸茶
由六款传统草本植物合理搭配，菊苣、栀子、葛根、桑叶、百合、青钱柳。这款青酸茶的搭配能有效分解体内尿酸结晶、降低尿酸水平。
青酸茶中的菊苣，富含菊苣多糖、菊苣根多酚等成分，对改善尿酸水平、降尿酸有着非常明显的效果，而栀子则能帮助我们更好的进行尿酸的排泄，从而降低血清尿酸含量，青钱柳，葛根、桑叶、百合则能帮助我们清除体内垃圾毒素，对抗体内炎症，从而减轻肾脏的运化负担。
坚持饮用青酸茶，能有效的帮助我们控制尿酸水平，减轻高尿酸带来的痛风、关节炎症、肾脏结石症等健康危害。
另外提醒大家，尽量选择在晨起或者傍晚比较凉爽的时候，多出门走动，尽量减少待在空调屋的时间，自然风更容易使人神清气爽，从而减少进食去暑的凉性食物和海鲜类食物，减少摄入高嘌呤的机会，从食物源头控制高尿酸的苗头。 |
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