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由于我们的生活逐渐变好，在饮食上面也吃得越来越好，山珍海味，大鱼大肉已经不是什么富贵餐，很多人在这种饮食环境下都遭受了富贵病的困扰，三高就是最常见的。如今，第四高悄然而来，它就是尿酸高，它比三高更沉默，更可怕。  什么是尿酸？ 尿酸是一种代谢废料，在体内趋于正常值，一旦平衡被打破那就会造成升高现象。它的来源主要是食物中的嘌呤物质，经过身体吸收后代谢产生，一旦摄入过多，尿酸也会生成更多，并且会造成身体代谢混乱，尿酸无法及时排出，那就会产生尿酸升高的现象。 医学上衡量尿酸的正常值是按性别来区分的，成年男性的尿酸：149~416μmol/L，而普通女性的表算正常值大概在89~357μmol/L。如果尿酸超过了420μmol/L，那就可以确诊为高尿酸血症。 尿酸高的危害 尿酸升高得不到控制，那危害会一系列的找上门，最常见的就是痛风，它会反复发作折磨你一生，并且无法治愈。除了常见的痛风，接下来就是肾脏疾病了，严重者有肾衰竭的风险，并且糖尿病，三高，心脑血管疾病等都会陆续的找上门，要引起足够的重视。  尿酸高不用愁，这3个小秘诀，悄悄降低尿酸，赶走痛风！ 秘诀1：百合芡实汤 材料：百合干100克，芡实80克 做法：材料均取干货，然后洗干净，倒入锅里加水煮成汤水即可。 百合含有百合苷，可以促进血液循环，加快血尿酸流通；芡实固肾健脾，利于肾脏排毒。  秘诀2：冬瓜皮车前草汤 材料：冬瓜皮80克，车前草100克 做法：干货冬瓜皮，车前草洗干净，然后一同入锅加水煮成汤水。 汤水清热利尿，消炎止痛，去水肿，利于尿酸快速排泄，活肾排毒，消除炎症。 秘诀三：菊苣葛桑茶 材料：菊苣根，栀子，葛根，桑叶，百合，蒲公英，芡实，沙棘，山药 做法：材料各取5克，然后把菊苣根，栀子，葛根都磨碎，其他材料全部倒入茶煲，加水煎煮成茶汤即可。 这些材料是中医常用于治痛风降尿酸的食疗方，均能药食两用，对身体无副作用，可利尿消炎，凉血消肿，祛风活络，降低尿酸和消除炎症，减少痛风发作，加强肾脏代谢功能。  尿酸高痛风的人平时都可以自行熬煮，或者是用康而福的菊苣葛桑茶冲泡，方子效果都一样，材料磨碎对身体吸收也更好，也能发挥出最大效用。  除了方法调理降尿酸之外，日常还必须要做好这几点，把尿酸快速降低： 一、多喝水。我们都知道每天八杯水是健康的最主要要求，如果可以每天保持1500～3000毫升的水量，就可以帮助尿酸排出，每天的排尿量控制在2000ml左右是最好的。 二、禁酒。酒精易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，可诱发痛风发作并加重病情。因此要严格戒酒，除此之外，还要少饮咖啡和茶。 三、避免大量进食高嘌呤食物。嘌呤食物会使尿酸增高，诱发痛风，因此要避免食用高嘌呤食物，以减少外源性嘌呤进入体内，如花生、牛肉、猪肉、海鲜、动物内脏、豆类及发酵食物等。 |
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