女人45岁以后，做好“3吃3不吃”，有助美容养颜，延缓衰老！

对于女性来说，过了45岁之后，身体的各项器官和功能也会出现下降的现象，而在平常的生活习惯等方面不注意，也会对身体造成严重的负担，而且还会加速衰老的现象，所以对于45岁之后的女性来说，也可以通过食疗的方法来缓解衰老，今天和大家分享一下，女人45岁后，尽量做到“3吃3不吃”，有助延缓衰老，不妨一试！

女人45岁以后，做好“3吃3不吃”，有助美容养颜，延缓衰老！

3少吃：

1、膨化食品

其实对于女性来说，40岁之后对一些膨化食品还是尽量少吃，因为在这种膨化食品中含有大量的铅元素，如果过多食用的话，很容易加速自身的衰老，而且也会导致出现皮肤暗淡的现象。

2、少吃咸菜

很多人在平时经常会喜欢吃一些腌制的食物，但是在这种食物中含有大量的食盐，如果过多食用的话，很容易会导致人体增加大量的钠元素，这样不仅会加重肾脏和肠胃的负担，也会导致加速衰老。

3、少吃发霉食物

在平时，很多人经常会选择把水果腐烂的部分去掉，认为这样可以继续食用，但其实这种食物对身体的健康也是有一定危害的，其中还有一定的致癌物质，如果长期食用的话，很容易导致癌症的发生，对身体的健康非常不利，而且也会加速皮肤的衰老，所以对于40岁之后的女性来说还是尽量少吃。

3多吃：

1、多吃猕猴桃

其实对于40岁之后的女性来说，可以常吃一些猕猴桃，这种食物具有美容养颜、延缓衰老的效果，而且在猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，这种物质可以有效的促进肠胃的蠕动，从而快速排出体内大量的毒素和垃圾，起到润肠通便的效果，也可以有效的减肥瘦身。

2、多吃蜂蜜

很多女性在平时经常会喝一些蜂蜜水，可以起到美容养颜的效果，而对于一些40岁之后的女性来说，也可以常喝一些蜂蜜水，蜂蜜中含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养物质，可以起到美白皮肤，延缓衰老的效果，对身体的健康非常有利。

3、多吃核桃

相信很多人都知道吃核桃可以起到补脑的效果，而且在核桃中的维生素还具有一定的抗氧化的作用，所以对于40岁之后的女性来说，常吃一些核桃，可以有效的抑制自由基氧化，从而起到延缓衰老的效果。