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肝脏是我们人体非常重要的器官，对我们身体也是至关重要的，所以对于肝脏的呵护也是非常重要的，肝好人身体就会好。反之，肝不好的人对人身体会变差，会经常感到疲劳，而且肝脏也有着很好的解毒、代谢等作用，所以如果肝脏受到伤害的话，对我们的身体是会有直接的影响的，养护肝就变的尤为重要了。那我们生活正该怎样去养护肝呢？ 肝脏不好是身体变差的根源，做好这5件事情，肝越来越好越长寿 一、决明子 决明子一直被人们觉得是明目的效果，很适合上班族每天盯电脑的人，除了这些之外它还有清肝火、祛风湿、减肥等作用，可以经常用它来泡水喝，非常的方便。 二、 多吃蛋白质食物 丰富的蛋白质对肝脏可以起到修复，再生的作用，对肝是非常好的，我们可以多吃鸡蛋、牛奶、鱼、鸡肉等一些食物。  肝脏不好是身体变差的根源，做好这5件事情，肝越来越好越长寿 三、枸杞 枸杞可以修复肝细胞，这是因为它里面含有多糖，可对肝脏起到很好的保护作用，除了这些之外，枸杞可以抑制脂肪在肝细胞里的沉淀，促进肝细胞新生，可以泡水喝，也很方便的。 四、不要熬夜 11点是肝脏最好的排毒阶段，为了不给肝脏造成伤害，我们最好在晚上11点之前就睡了，这样对身体是非常好的。  肝脏不好是身体变差的根源，做好这5件事情，肝越来越好越长寿 五、多运动 多进行有氧运动，这样有利于肝脏的排毒，还可以预防脂肪肝。 我们平时生活中也要注意不要吃太油腻的，尽量吃清淡为主，多吃蔬菜水果等。 【图片来自网络，文字均为原创】 |
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