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在中国，喝茶已经有几千年的历史，有着悠久的茶文化，也有很多的人喜欢喝茶、品茶，喝茶不仅是人们生活中的一部分、人们的一种生活习惯，也是一种重要的养生方法。经常喝茶，也可以给人们带来不少的好处。那么，喝茶都有哪些好处呢？  1、减肥 正在减肥中的人可以选择多喝茶。因为茶叶中茶鞣质对于体内的脂肪有着很大的溶解作用。另外，茶叶中含有的叶绿素也是血脂的克星，血脂过高的人多喝茶对病情有益处。  2、延年益寿 多喝茶能帮助你延年益寿，茶叶不但还有人体所需的蛋白质和各种氨基酸。维生素A、C和E全部都有。这些都是抗衰老必备的元素，想要健康长寿的人，不妨经常喝点茶。 3、提神 茶叶含有一种叫做咖啡因的物质，这种物质可以让我们的中枢神经更加兴奋，从而达到了消除疲劳的效果。不论你是上班族还是司机在你感觉疲劳瞌睡时喝上一杯茶，能帮你提神醒脑。  4、利尿 茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留的时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。 5、美容 茶叶中的茶多酚是高效的抗氧化物质，能够清除体内自由基，延缓衰老，茶多酚的抗氧化效果很强大，爱美的人尤其是女性不妨经常喝点茶，能很好的美容抗老化。  6、对心脑血管有益 茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使这种斑状增生受到抑制，可以让已经形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。 喝茶虽好，但我们在喝茶的过程中还要注意，如果有以下情况，还是尽量不要喝茶或是少喝茶为好。 1、酒后喝茶会起到利尿的作用，这样会使得大量没有分解的乙醛通过肾脏，让肾脏增加负担，引起肾脏受损。酒后心跳加快，心脏的负担本身就很重，在这个时候再喝茶的话，会让血容量继续增加，对于心脏是很不利的。  2、睡前尽量不要喝茶，喝茶容易让你产生兴奋这样会难以入睡。从而导致失眠，特别是老人，在睡前喝茶的话会导致出现心慌不安、多尿等一系列的情况。 3、早上刚起床后不要喝茶。因为茶会冲淡胃液，降低胃酸的功能。影响正常的消化，也会影响到身体对于蛋白质的吸收情况，很容易会导致胃黏膜炎症的发生。 4、隔夜茶也要少喝，隔夜茶会让茶多酚氧化成茶锈，茶锈进入人体后与蛋白质、脂肪和维生素等结合、沉淀，营养很难得到吸收和消化，造成茶中大量的维生素丢失，茶水中蛋白质、糖类等会给细菌、霉菌提供繁殖所需的营养成分。  |
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