虾皮到底能不能补钙？其实，真正补钙的是此物，可惜很多人不爱

钙是我们人体不可缺少的元素之一，对人体至关重要，被称为人体的生命之源、生命元素，人体的钙有99%沉积在骨骼以及牙齿中，钙能促进人体的生长发育，使骨骼健康。而一旦缺钙就会给人体造成很大的危害。比如，婴幼儿缺钙，那么就会发育慢，学步慢，长牙慢，骨骼畸形，甚至会影响智力；正在发育中的青少年，若缺钙，就会出现免疫力下降，手脚抽筋、容易产生偏食，长得慢，容易产生疲倦的感觉，学习注意力不集中；若中老年人缺钙，就会腰痛、颈椎疼痛、关节痛，容易出现失眠多梦、牙齿早脱，女性容易产生色斑等症状。

据科学家研究发现，人体的血压跟体内钙的含量有很大的关系，也就是说，适当补钙可以控制血压，降低血压，既然缺钙，那么咱就补钙，说到补钙，不得不说虾皮，民间一直都会将虾皮作为补钙的首先。

虾皮到底能不能补钙？其实，真正补钙的是此物，可惜很多人不爱！

虾皮并不是虾的皮，而是一种毛虾，这种毛虾产量非常高，也是虾类中产量最大的种群，通常一网撒下去就会有满满的收获。而虾的个头小，经过暴晒之后，其肉质变得更加紧实，跟皮贴得很紧实，看上去就剩下皮而没有肉质，因此而得名。虾皮所含的钙铁磷的含量都非常高，尤其是钙的含量，每100克虾皮中就含有991毫克的钙。因此人们素有“钙库”的称号。

虾皮中还含有一种非常重要的营养物质，叫虾青素，这是至今医学界所发现的，最强的抗氧化剂，虾皮的颜色越红，其所含的虾青素就越多，虾青素可以帮人们抗氧化、抗自由基，预防衰老。

因此可以得出结论，虾皮是能补钙的。但是有一种物质，比虾皮的含钙量更高，可惜很多人都不爱！它就是芝麻酱。

芝麻酱中的钙含量，每100克高达1057毫克，而虾皮是991豪爽。芝麻酱也叫麻酱，就是把炒熟芝麻磨碎后制成的食品，非常香，在民间一般都将它当调味料，但是很多人都不太喜欢，觉得太油腻了。

芝麻酱分为白芝麻酱跟黑芝麻酱，黑芝麻酱有滋补益气的功效。芝麻酱中不仅富含钙，其蛋白质、氨基酸和维生素的含量也高，具有很高的养生保养价值。经常吃一点，对骨骼、牙齿都有很好的保养作用，还能增加皮肤的弹性，美白肌肤。

芝麻酱，你喜欢吃吗？

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