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一个腰部保健穴,来认识一下?

2019-01-20  台湾伴手礼

古人认为,腰是人体的根本,“善调之,则本固而叶荣”(明·吴昆《医方考》)。腰部强壮,则如树木一样,根深而叶茂,让人精神焕发。想护腰、强腰,就一起来学习这个穴位!

腰阳关

穴名:关,指关卡、要塞之地,亦指机关、枢纽之处。该穴为腰部阳气聚集、通行之门户、要塞,故名腰阳关。

穴性:腰阳关,是督脉腧穴,具有温肾强腰之功。中医学认为,“腰为肾之府”、“肾为先天之本”。腰中阳气的充盈与否,与肾气的强盛、虚衰密切相关。若肾阳不足、肾气偏虚,则容易出现腰部酸软、站立不稳、俯仰不利索等症状。因此,要温养腰部阳气,补肾强腰,就多按按腰阳关,给腰部做做“保健操”!

取穴法:站立或坐位取穴,在后正中线上,第4腰椎棘突下凹陷中(在躯体外侧下部摸到盆骨最高点,为“髂棘”;髂棘连线与后正中线的交点约平第4腰椎棘突)。

 

按摩法:可行点揉法,手微握拳,拇指腹按于穴位上,稍用力点揉,以感觉微微发热为度。也可行捶法,手握空拳,以拇指侧捶打穴位,力度以感觉轻微酸胀为度。每次可按摩2-3分钟,2-3次/日。

 

艾灸法:对于平素腰部偏冷,或腰部容易汗出、潮湿的人群,可使用艾条悬灸法。取俯卧位,由旁人协助,将艾条点燃后,置于距离穴位皮肤约3-5厘米处,以穴位皮肤感觉温和、微微潮红为度。每次悬灸约20分钟,1-2次/日。


广东省中医院针灸科供稿

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