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找对一个穴位,腰疼、背凉不求人!人人都能学会

2020-11-17  培训班背包

来源:6点谈健康


有很多老人,还有女性到了寒冷季节就经常感到后背发凉、腰部冷痛,很大一个原因,就是因为腰阳关附近的气血不通,阳气无法上行。

这时候,只要打通了腰阳关,阳气顺行而上,问题自然就能迎刃而解了。

腰阳关穴常疏通,

保健腰腿立奇功!

腰阳关,出自《素问·骨空论》,别名脊阳关、背阳关,属督脉,是督脉上,元阴元阳的相交点,相当于关元穴在背部的投影。

腰中阳气的充盈与否,与肾气的强盛、虚衰密切相关。

若肾阳不足、肾气偏虚,则容易出现腰部酸软、站立不稳、俯仰不利索等症状。

因此,要温养腰部阳气,补肾强腰,就多按按腰阳关,给腰部做做“保健操”!

 腰阳关取穴:

此穴在腰部,当后正中线上,第4腰椎棘突下凹陷中。

取穴方法是俯卧,在腰部后正中线上,第4腰椎棘突下凹陷中取穴,约与髂嵴相平。

 日常保健:

对于平时腰部偏冷,或腰部容易汗出、潮湿的人群,可使用艾条悬灸法点揉法。

01
艾条悬灸法

俯卧后,将艾条点燃放在距离穴位皮肤约3-5厘米的地方,以穴位皮肤感觉温和、微微潮红为度。

每次悬灸约30分钟,每日1-2次。

02
点揉法

手微握拳,将拇指腹放在穴位上,稍用力点揉,以感觉微微发热为度。

也可行捶法,手握空拳,以拇指侧捶打穴位,力度以感觉轻微酸胀为度。

每次可按摩2-3分钟,每日2-3次。

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