 冬季很多老年人爱穿羽绒马甲，多数是因为一到冬天就会感觉腰背有发冷的情况，甚至会因为冷而感觉到疼痛，这主要是因为经络不通，阳气无法上行。有一个穴位，按摩或艾灸它，能疏通经络，使阳气上升，温补肾阳，它就是腰阳关穴。  中医将人体的颈、胸、腰分为三关，分别为风寒关、气血关、寒冷关，腰阳关穴正好处于寒冷关的中间地带，按揉或艾灸这里能很好地驱寒保暖。 腰阳关穴最值得一说的功效就是暖腰。这里强调一个“暖”字，不仅是因为温暖能够对抗寒邪，更是因为，按摩腰阳关穴能够理顺督脉阳气，同时又能调理好寒冷关的经络，使我们的腰部，有着从内向外温暖的感觉。 按摩或艾灸腰阳关穴的另一个作用就是温补肾阳。冬季肾经当令，是最适宜养肾气的季节。能够在这时温补肾阳，对冬季养生是非常有益的。 当然，也不是说有了这个暖身的好穴位，就可以少穿点了，在冷空气来袭的时候，还是要注意腰部的保暖，这样才能将寒邪阻挡在躯体之外，拥有一个温暖的冬天。 腰阳关穴在腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。采用趴着的姿势，用热毛巾或者热水袋，在腰阳关穴的位置热敷，然后采用按摩的方式，用拇指在此位置打转按摩，每次按揉100下即可。如果觉得麻烦，也可以直接艾灸腰阳关穴，温和施灸30分钟左右，可以很好地缓解腰部疼痛的症状。 冬季暖腰小常识 1.腰椎间盘突出和腰肌劳损能够通过按摩或艾灸腰阳关穴进行调理吗？ 中医认为，按摩或艾灸腰阳关穴能够很好地缓解腰椎间盘突出和腰肌劳损症状，同时，也需要配合运动和其他穴位进行巩固调理。 2. 冬季寒性疾病增多，能否通过按摩或艾灸腰阳关穴来缓解？ 按摩或艾灸腰阳关穴相当于打通人体寒冷关的经络，能够给人带来温暖的感觉，对于长期伏案工作的现代人经常犯的急性坐骨神经痛、腰扭伤等都有很好的调理效果，另外，对女性月经不调等受寒引起的疾病也有极好的缓解效果。  |
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