血管堵塞的人, 睡觉有3个现象, 多吃3物做好1事, 血管干净年轻

现在生活水平提高了，但是一些疾病的发生率也越来越高，比如心血管疾病。心血管疾病通常有血管硬化的表现，严重危害身体健康，而且发作时死亡率也是比较高的。因此，对于中老年来说，预防心血管疾病的发生很重要，平常要重视血管的保养工作，只要血管一直保持弹性，不堵塞，血流就能够畅通无阻，身体自然更健康。

血管出现堵塞时，身体是会发出一些信号的，比如在睡觉时，出现这3个现象，就有可能是血管堵塞了，要特别引起重视。

现象一：睡觉时出现腿脚发麻肿胀，腿脚冰凉

如果中老年人睡觉时腿脚总是感觉冰凉冰凉的，或者睡着睡着出现腿脚发麻、肿胀的现象，这就要警惕血管堵塞了。因为血管堵塞或者下肢静脉有血栓时，脚部就容易供血不足，营养不良，腿脚就会出现冰凉、发麻、肿胀的现象。

现象二：睡觉时出现单侧流口水

读书的时候，午睡经常时伏在课桌上进行的，记得那个时候不是因为手麻了醒来就是口水流到手上惊醒，真是好尴尬，这种现象无须担心，身体是没有什么大问题的。但是如果中老年人平常睡觉不流口水，突然一段时间出现单侧流口水，口角歪斜，眼睛也合不严等现象时，就要警惕血管堵塞了。这种现象有可能是血管堵塞，大脑缺血缺氧所导致的。

现象三：睡觉时出现胸闷气短

中老年人睡觉时，突然出现胸闷气短、胸痛的症状，不要大意了，这有可能是因为血管堵塞时，影响到我们肺部供氧，进而导致呼吸不畅，睡觉时出现胸闷气短的症状。

因此，人过了40岁后，为了健康，你当想办法保养你的血管，让它变软，保持弹性。平常多吃3物做好1事，血管干净又年轻！

多吃洋葱

虽说洋葱味重，每次切一个都能让你止不住地流眼泪，但是洋葱里面的槲皮酮能够抑制血小板的凝聚，使血液循环通畅，能够有效对抗血栓的形成。因此，就算是含着泪也应当隔三差五的做一次洋葱吃。

多吃山楂

很多人喜欢吃山楂，多是因为山楂酸酸甜甜的味道，而且山楂能够助消化，降血脂，减少动脉粥样硬化的可能性，因此血管不太好的人，经常吃些山楂是有好处的。但山楂一次不可吃太多，也不能空腹吃，孕妇也不宜吃哦。

多吃海带

有些人因为海带带有一股腥味，所以不喜欢吃海带。但是如果你想养好血管，平时多吃点海带是有好处的。因为海带中含有比较多的昆布素，岩藻多糖等成分，这些成分能够帮助清除血管中的垃圾，降低血液中的胆固醇，从而让血管保持干净年轻，还能有效预防血栓的形成。

养血管，平常还要坚持适当的科学运动

科学运动能够帮助减肥，增强身体体质，还能够促进能量的代谢排出，让血管保持通畅，有效降低血脂。运动方式选择适合自己的就行，比如骑自行车、慢跑、游泳、打球等都是不错的选择，长期坚持能够提高血管“年轻化”的程度。建议一周至少保持三次运动，每次运动的时间以30分钟为宜。

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