饺子里包了一个“膳食宝塔”

【饺子里包了一个“膳食宝塔”！前提是你得这样包】在中国人的年夜饭上，饺子的地位不可动摇。在营养专家眼中，饺子并非只是一种主食，如果搭配合理，它就是一个小的“膳食宝塔”。但是，并非人人都能吃上营养美味的饺子。戳图，生命君告诉你包出好饺子的诀窍↓↓今晚你家的饺子是什么馅的？

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【9种果蔬易产气，腹胀的人请管住嘴】 很多人认为，果蔬易消化，且富含的膳食纤维有利肠胃健康。美国“读者网”报道称，①西瓜；②韭菜；③黑莓；④芒果；⑤荷兰豆；⑥李子；⑦苹果；⑧洋葱；⑨大蒜，在消化过程中会产生大量气体，引起腹胀或胃胀。爱胀气的人劝你先别吃了

 

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