吃黑巧克力可以减肥？吃对了方法，体重照样嗖嗖往下降

黑巧克力是大家很喜欢吃的一种零食。黑巧克力硬度较大，微苦，一般指可可固形物含量介于70%到99%之间，或乳质含量少于12%的巧克力。食用黑巧克力，可以提高机体的抗氧化水平，对健康的作用显著。

大家影响中，巧克力是增肥的食物，其实不然。黑巧克力还可以减肥。下面我们来一起看看。

黑巧克力脂肪极少，适量的咖啡因能控制食欲，促进新陈代谢。黑巧克力的脂肪没有人们想象的高，并且很大一部分是不饱和脂肪，并不会转化成您身上的肉，另外，黑巧克力在消化吸收的过程中，会燃烧掉您身体上的一些脂肪和热量。 只要掌握了正确的饮食方式(饭前吃，当顿饭适当少吃点就可以了)，适量(日最多不过50克)的吃些黑巧克力就不会长胖，甚至有减肥的效果。

那怎么正确的吃黑巧克力哪？我们来看看营养专家的建议。1选择黑巧克力，可可含量最好在75%左右为宜。尽量购买高质量的纯黑巧克力，口味上的满足感和可可的质量是成正比的。2每天吃巧克力不要超过30克，大概相当于一碗米饭的热量。

看了以上的介绍，大家知道了吗？黑巧克力不仅有减肥的好处，它还有其它的作用呀，我们来一起看看。

女性朋友吃些黑巧克力，可以美容养颜，抗衰老。因为黑巧克力有很强的抗氧化作用，从而阻止了人体的快速衰老。另外一点，女性朋友吃些黑巧克力还有助于提高性欲。每天吃巧克力的女性似乎有更强的性欲。

劳累了一天的人们，吃点黑巧克力可以缓解疲劳。因为黑朱古力味道独特，更有减轻疲劳的功效。巧克力既营养又健康，加上可以缓解疲劳，就更是深得大家爱戴。黑朱古力内含有高分量的'多酚'，有助改善脑内血清素的水平，舒缓慢性疲劳症。黑巧克力气味芳香，能够舒缓情绪、让人心情愉悦，提高对生活的乐观态度，从而在更大的意义上降低了更多疾病的发生，情绪低落、抑郁的人更适合吃黑巧克力。