眼科医生：寒假孩子近视1月涨100度！3个方法视力恢复1.0

在电子产品越来越普及的情况下，近视低龄化现状愈演愈烈。

寒假已经到来，现在的家庭中大多有各种各样的电子产品，如果不加以控制，孩子很可能会经常抱着手机玩游戏，对着电视看剧。

现在可以想象，等寒假假期结束，会有不少家长抱怨，'孩子近视度数又加深了，估计是这段时间在家过度玩手机、看电视造成的。

'一般来说，近视度数一年涨个50度就差不多了，但每次放长假后，孩子们短短一个月就能涨100度还不止……那么，该拿什么来拯救孩子的眼睛呢？

剖析原因：孩子为什么会患近视？

我国青少年近视的患病率居全球首位，近年来近视的发病年龄更是从13-18岁提前到了9-14岁。

2016年教育部全国学生体质与健康的调研结果表明：小学生近视比例45.71%；初中生近视比例74.36%；高中生近视比例是83.28%；大学生近视比例达到87.67%。

那么，孩子为什么易患近视？常见的原因有以下几方面：

1. 沉迷于网络、电游、电视、小人书、年龄过小就学各种才艺、参加各种补习班等；
2. 营养不良，如偏食、微生素和钙摄入不够、体弱多病；
3. 家庭成员直系亲属患有高度近视或者有眼病；
4. 缺乏户外活动，生活在高楼大厦内，习惯看近而不望远；
5. 一些先天性疾病未及时发现治疗，如先天性白内障、青光眼、视网膜色素变性、新生儿视网膜病变等；
6. 屈光不正未及时发现或未及时治疗。久之，近视度数越来越深，弱视治疗最佳时期被耽搁，视力无法恢复。

从孩子近视的原因可以看出，除了遗传和先天疾病之外，外在因素对孩子的眼睛发育也是非常重要的。

如果孩子的户外活动减少，或是营养无法及时补给，都会给孩子造成近视。

那么在日常生活中，该怎么护理孩子的眼睛呢？

​护理有方：怎样保护孩子的眼睛？

1、增加户外活动1小时——释放眼部化学物质

护眼指数：★★

孩子喜好指数：★★★★★

操作难度：★（穿上鞋打开门就成，孩子还欢天喜地的，你说容易不容易！）

很多人都不知道，晒太阳有助于视网膜释放一种可以减缓眼睛轴向增长的化学物质，而正是眼睛轴向增长导致了近视。

所以，别以孩子学业繁重为由任其待家里看电视玩手机写作业了，抽时间带孩子去小区附近散散步，抑或周末来一场家庭野餐露营，对保护孩子视力大有益处。

要知道，如果孩子们在户外的时间足够长，不仅可以学到他们想学的一切，视力也不会受到损害。

2、迷碟疏视怡神——补充眼部营养、科学恢复方法

护眼指数：★★★★★

孩子喜好指数：★★★★★

操作难度：★（直接戴在眼睛上，蒸汽通过穴位渗透眼部）

通过营养成分蒸汽通过眼部穴位，渗透眼部，促进角膜晶状体的新陈代谢，增强视神经活力，控制度数进一步上升；可以修复受损视觉神经，调节眼压，有效补充眼部所需微量元素；天然的防御系统的形成，眼部免疫能力提高，度数得到控制，视力得到提高，诸多眼部问题都可以得到改善。

3、按摩方法——明目缓解眼部疲劳

护眼指数：★★★

孩子喜好指数：★★★

操作难度：★★（年龄小的孩子需要父母教着做）

①熨目法: 黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。

②抓筋法：身体取卧法，先缓缓吸气3次，而后用双手抓两侧颈筋5下(胸锁乳突肌部位)，连续抓10-15次。此法有清心明目功效。

③吐气法：腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。

日常预防：怎样防止孩子度数增加？

1、注意用眼的姿势

简单地说，就是要做到三个'一'，既一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看书写字时，自己的前胸和书桌要保持一拳的距离；一寸，是要求孩子写字时，握笔的手与笔尖的距离要保持一寸；一尺，就是孩子看书时眼与书本的距离要保持一尺。这三个'一'，是使眼睛视轴保持正常距离的有效措施，是保护孩子视力的一种科学手段。

2、食养

多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参（人参食品）、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。

3、经常做眼保健操

眼保健操已由教育部和卫生部定为在校学生的健眼操。

虽有学者对其效果有不同看法，但只要能够按照规定认真去做，对眼的健康有益无害，有效预防近视眼。