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肝脏是人体排毒的最重要的器官，也是人体最为重要的器官之一。然而随着社会发展，工作、生活压力不断增大，加上各种传染性肝脏疾病的流行传播，使得肝脏健康面临很大的威胁。很多人经常在早上起来会出现口干口苦的情况，如果你也是，那么就要提高警惕了，因为这很可能是肝脏出现问题的征兆。 我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。 这些毒素堆积在肝脏之内，就会加速肝的衰老。 四大症状，说明肝脏“藏毒”太深！ 3个伤肝的坏习惯 吃多油腻食物 适当地摄入含脂肪的食物，可以供给我们人体能量，维持人体的正常生理功能。但是长期吃油腻的食物，会导致过剩的脂肪沉积于肝脏，加重肝脏负担，容易形成脂肪肝，而且油腻食品一般都要经过油炸处理，煎炸断裂的脂肪链可产生致癌的化学物质，最终导致肝硬化，甚至肝癌。 「脂肪肝」 脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变，而非一种独立的疾病。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，发病率在不断升高，且发病年龄日趋年轻化。 喝酒 从古至今，喝酒都是社交的一种主要手段，无论是谈生意还是朋友聚会，非得拼个“不醉不归”才肯罢休。殊不知，饮酒过量，超出肝脏的解毒能力，首先倒霉的便是肝脏。脂肪肝是最早出现的征兆，长时间积累就会导致“肝纤维化”，变成酒精性肝病，最终发展到不可逆的“肝硬化”。 「酒精肝」 酒精肝全称“酒精性脂肪肝”，是酒精性肝病中最早出现，最为常见的病变。酒精肝就是由于长期大量饮酒（嗜酒）所致的肝脏损伤性疾病。 胡乱吃药 在日常生活中，很多人一旦出现了一些身体不舒服，就会马上根据经验自行买药服用。其实，“是药三分毒”，胡乱吃药，这些药物进入到体内，致使我们的肝脏分解不过来，进一步的毒害我们的肝脏。 「药物性肝损伤」 药物性肝损伤是指在药物使用过程中，因药物本身及其代谢产物或由于特殊体质对药物的超敏感性或耐受性降低所导致的肝脏损伤称为药物性肝损伤，亦称药物性肝病。 那么，日常有没有什么比较好的养肝方法呢？下面，就为大家分享医生给肝病病人开的5个养肝“方子”，我们不妨一起来学习一下： 1.保持心情舒畅，心态平和：生气、发怒往往会给肝脏造成很大的伤害，因此要注意控制和调节自己的情绪，尤其是那些肝脏不好的人，不要动不动就生气发怒，保持乐观向上的生活态度，多做些能让自己开心的事情。 2、多吃一些葛根产品，大家都知道酒精对肝脏伤害很大，肝病最大的原因就是喝酒， 利用葛根解酒，解酒效果十分显著。葛根在体内能够促进肝细胞的再生，从而降低酒精对肝脏损害，维持人体正常肝功能。另外，对于喝酒后出现的头疼、恶心、呕吐等不适症状，都可以通过葛根解酒方式快速缓解。由于葛根具备卓越的扩张血管和疏通血液作用，被誉为“血管的天然支架”，又被称之为“护肝宝”。长期服用葛根粉可以完全排出肝脏当中的残留毒素，如果是经常喝酒的人士，那么葛根粉就是必备的一种保健品。 3.常吃酸的水果：据研究，带酸味的食物能够帮助养肝，特别是酸的水果，如橘子、山楂、葡萄等，其含有的酸性物质可以帮助减少肠道多余的脂肪，进而减少肝脏的负担，降低患上脂肪肝的概率。 4.积极运动：运动对养肝护肝具有较好的帮助，通过身体锻炼，能够改善肝脏的基本活性，促进身体的新陈代谢，协调各器官的正常运转。 5.戒烟少喝酒：抽烟会产生尼古丁等有害物质，除了会给肺造成伤害外，对肝脏的伤害也是不容忽视的。此外，长期酗酒会对肝脏造成直接的伤害，它是酒精肝和脂肪肝最直接的诱因，因此要避免过量饮食。如果已经患有肝脏疾病，最好能够做到戒酒。 葛根具备卓越的扩张血管和疏通血液作用，被誉为“血管的天然支架”，又被称之为“护肝宝” 葛根粳米粥 材料：葛根适量、粳米适量。 做法 1.把葛根洗净，去皮、研磨成粉末 2.粳米洗净，倒入适量水，再把葛根粉与粳米一同煮成粥 功效：可以保护胃部和肝脏，根粳米粥对于预防心血管疾病、糖尿病、高血压等，都是理性食疗选择。 葛根解酒汤 材料：葛根适量、排骨（或者鸡鸭都可）。 做法 把葛根洗净，切小块， 排骨洗净，先焯水，然后仿佛炖锅或者砂锅里，放入葛根一同煲成汤汁，加入适量食盐进行饮用， 功效：除了就解酒护肝外，平时一家人适量食用，能起到保健养生的作用。 酒精的“解药”——解酒之王 《本草纲目》中这样记载:“葛,性甘、辛、平、无毒，主治：消渴、身大热、呕吐、诸弊，起阴气，解诸毒。”现代医学研究表明葛根中的异黄酮类化合物葛根素对高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病有一定疗效。 葛根解酒是民间常用的一种解酒用品，通过拿葛根泡茶或者是煎水喝都能够帮助解酒。能解乙醇毒性，并能解酒后迅速排泄。可解酒后头痛脑涨，脸红等症状。缓解酒精在胃内吸收，保护胃粘膜。 |
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