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睡前拍打操：每天睡觉前可以做这几个动作，就把你一身的能量重新聚集在自己体内，可以给到自己非常棒的修复，自我的能量修复。 [玫瑰]我们都知道掌心代表着爱，我们在做这些动作给自己的时候，需要有一个爱，有一份觉知在这里，这份觉知是你对自己的一个感恩、一个接纳、一个喜欢和一份爱。 [玫瑰]首先搓一搓自己的双手，搓的时候说我爱你，感受爱的能量在你的双手手心，然后（1）用双手手心，轻轻的拍打头顶、双耳、左右肩胛骨；（2）用手拳头的位置，敲打左右手三里穴，（3）大腿根部（即左右腹股沟），用手掌的侧面去拍；（4）足三里、脚心，用拳头或者手掌去拍。 [玫瑰]每一敲的时候都告诉自己我爱你。每一天不需要做很多次，你这样敲打完后，你会全身愉悦，身心轻松，而且如果有肩胛疼痛的、腰酸背痛的，都会非常明显减少。
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